Вчера я принял участие в очередном триатлоне-спринт в городе Воткинске. Впечатления от старта остались самые хорошие, на данный момент это мой лучший триатлон.
Прямо перед стартом шёл сильный дождь, затем он прекратился, и начался заново уже после финиша. Так что нам с этим повезло, но вся трасса была залита водой. На велоэтапе мы собрали на себя всю грязь с дороги, и после финиша были в ней в буквальном смысле по уши.
У меня вышел казус с часами, из-за которых я не записал трек соревнований. Перед стартом я включил их в нужный режим, оставалось нажать только кнопку «Старт». Но из-за суматохи на старте я забыл это сделать, а когда вспомнил – нажал не ту кнопку, в результате часы перешли в режим паузы и все соревнования находились в ней, когда я думал, что они работают.
Старт водного этапа был организован неудобно – из воды, но без дна :). Это была глубокая часть пруда, мы прыгали в воду с понтона и до самого старта должны были бултыхаться на месте в холодной воде. Старт немного затянули, вокруг была толпа людей, все поддерживали себя на плаву – в этой ситуации я и забыл про часы.
Наконец дали старт и мы поплыли. Дистанция была проложена в один круг, ветра не было, плылось очень легко. Я впервые видел на соревнованиях такую ровную поверхность воды. Показалось, что приплыли мы очень быстро, может потому, что не было борьбы с волнами.
На велоэтапе был разрешён драфтинг, но я не смог извлечь из этого максимум пользы. Когда разогнался и стал искать подходящее колесо, то смог удержаться за более быстрым соперником лишь 1.5 круга из 5. Остальные 3 ехал практически один. Только иногда меня обгоняли паровозы профиков, которых издалека было слышно по звуку аэроколёс.
Тем не менее, ехалось очень бодро, крутил хорошо, среднюю скорость выжал чуть больше 30км/ч. При этом не упахался и на бег вышел свежим. Вообще, в этот раз я очень хорошо распределял силы, не убился ни на одном этапе. Выносливость явно выросла.
Даже от бега я смог получить удовольствие. После того, как ноги пришли в себя, бежал по 5.10 всю дистанцию. А финишный отрезок пробежал по 4.40 и при этом ещё нормально себя чувствовал. Итоговое время 1ч 19мин и 58 место из 90. Это мой лучший результат на сегодня.
Вместе с нами выступал известный российский лыжник, трехкратный олимпийский вице-чемпион Максим Вылегжанин. Он в итоге и победил в соревнованиях, что вполне закономерно. Хотя не сказать, что победа далась ему легко – у второго призёра он выиграл на финише буквально 50 метров. В общем, состав участников был сильный.
Это мой четвёртый триатлон за лето и опыт явно помогает. Я теперь не выкладываюсь полностью, распределяю силы по этапам, начинаю получать удовольствие от хода гонки. Заметно выросла выносливость, благодаря занятиям бегом и росту МПК.
Сезон ещё не закончен, впереди 2 важных старта. 31 августа в Казани я буду участвовать в полной «железной» дистанции триатлона в составе эстафетной команды. Я начинаю гонку, с меня плавательный этап в 3.8км.
А 8 сентября будет заплыв через озеро Севан в Армении, дистанция 6км. Готовлюсь к обоим стартам ответственно – бегаю длинные кроссы, плаваю объёмы в бассейне.
Вывод сегодня такой: даже несколько месяцев активной беговой работы могут значительно увеличить выносливость организма. По сравнению с моим первым апрельским забегом на 5км нынешнее состояние на голову выше. Нужно просто бегать по 30км в неделю, и результат поразительный!
А вы ощущаете прирост выносливости за лето? Что больше всего повлияло на неё? Пишите в комментариях.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Есть ещё Инстаграм и Телеграм
