Уважаемая читательница (читатель), я стараюсь всегда выполнять свои обещания:)
Дело в том, что на сайте меня спрашивают :"А почему Вы перестали вести серию "Время худеть? Продолжайте, у Вас очень полезные статьи получаются... "
И я узнала, что некоторые мои подписчики подписались на мой канал исключительно из-за этих рассказов про снижение веса и правильное питание.
И это при том, что моя основная тематика - сад, огород, цветы, природа...
Но у меня реально есть опыт снижения веса на 20 килограммов. Без применения специальных диет, изнурительных тренировок.
Но не буду повторяться, если кому-то интересно, то в конце оставлю ссылки на начальную статью этой серии и на парочку предыдущих.
Итак, сегодня я хочу Вам рассказать о своем первом завтраке. Без этого утреннего чая с медом я не могу начать ни один день на протяжении вот уже нескольких последних лет.
Каждый день у меня начинается одинаково.
(Замечу в скобках, что все остальные приемы пищи это полное разнообразие без повторений :). Но первый завтрак- это какой-то утренний привычный ритуал:)
Я ставлю на плиту чайник... И пока он греется, достаю из холодильника сливочное масло, сыр и семгу.
Затем достаю из хлебницы один кусочек бородинского хлеба.
(Замечу в скобках, что булку я давно есть перестала. А хлеб ем только бородинский, он мне очень нравится... А с тем, что мне нравится - я не могу справиться:)
Мажу хлеб маслом, а сверху кладу кусочек семги или форели.
Иногда, когда нет семги, я ее заменяю долькой отварного куриного филе, которое чуть солю... Но это бывает редко, потому что я давно привыкла к семге.
(Кстати, замечу в скобках, что на упаковке семги написано, что нужно съесть ее в течении 3-х суток после вскрытия упаковки. Я храню в холодильнике по 10 дней - и вообще без малейших проблем.)
Затем отрезаю пару ломтиков сыра.
Итак, чайник закипел. Наливаю себе 2/3 чашки горячего чая, и добавляю в него холодной кипяченой воды.
Затем кладу в чай ложечку меда и ложечку айвы. Если айва заканчивается ( что случается у меня редко), то заменяю ее долькой лимона.
Вот и все. Осталось посчитать, сколько в таком завтраке калорий. Я уже писала, что у меня есть своя программа, вот так выглядит первый завтрак:
Я очень люблю этот завтрак, с него начинается каждый мой день. Скажем так : "Это мой стандартный завтрак, без отклонений".
Если Вам понравилась статья (и интересна эта тема), поставьте лайк. Высказывайте свое мнение в комментариях.
Подписывайтесь (бесплатно), чтобы читать интересные и полезные статьи каждый день.
Еще по теме: "Вступление #1", "Две конфеты после бани #29", "Ужасное оливье #28", "Глупое поведение в гостях #27", "Режим питания #3", "Яйцо на завтрак #26", "Правильная мотивация #2".
ВСЕ статьи рубрики "ВРЕМЯ ХУДЕТЬ" здесь.
Желаю Вам добра, здоровья и комфортного веса.
Эта и другие НОВЫЕ статьи на моем сайте "Есть время под солнцем".
