Занятие спортом - это определенные вложения: тренировки, экипировка, питание. Для того, чтобы тренироваться выгодно, советуем присмотреться к этим рекомендациям.
Занимайтесь на открытом воздухе
Летом и теплой весной или осенью можно тренироваться на улице. Если рядом с вашим домом есть парк, бегайте и катайтесь на велосипеде там. Попробуйте воркаут - занятия на уличных площадках.
Тренируйтесь дома
Дома можно обзавестись гантелей, скакалкой, лентой-эспандером - главное, тренировать дисциплину и силу воли. Определите дни недели, когда вы будете заниматься, подготовьте форму, придумайте, чем будете поощрять себя за это.
Бесплатные тренировки от брендов
В крупных городах такие занятия проводят Adidas, Reebok и Nike. Вы можете посмотреть информацию о них на сайте компании или в соцсетях. Занятия бесплатные, нужна только регистрация.
Найдите единомышленников
Найдите себе компанию из друзей или единомышленников - можно поискать по хештегу, например, #бегмосква. Локальные группы организовывают в спальных районах.
Попросите оплатить часть стоимости абонемента работодателя
Некоторые работодатели оплачивают часть стоимости абонемента, поскольку они заключают договора с фитнес-клубами. Если у вас такое не практикуется, предложите коллегам объединиться и сделать предложение руководству, аргументируя это тем, что спорт улучшает самочувствие и продуктивность.
Как экономить на фитнес-клубе
Выберите зал попроще
Чем меньше привилегий в фитнес-клубе, тем ниже цена. Также это зависит от уровня клуба, его месторасположения, конкретного абонемента. Обращайте внимание на акции - дешевый абонемент можно купить после Нового года, в летние месяцы, в «киберпонедельник», «чёрную пятницу». Ещё бывают скидки для тех, кто приведёт друга. Узнайте про гостевые тренировки - это бесплатные занятия для новичков на несколько часов или день.
Занимайтесь с тренером только первое время
Тренер ставит технику, объясняет основы питания и помогает определиться с целями. Для начала возьмите несколько тренировок (можно с подругой), но после переходите на индивидуальные тренировки.
Читайте условия договора
Фитнес-клубы позволяют «замораживать» абонемент в случае болезни, отпуска и командировки, при этом у всех центров разные условия. Обратите внимание на то, сколько дней заморозки дает клуб и на каких условиях.
А вы где обычно занимаетесь? Дома, на улице или в фитнес-клубе?
Хотите узнавать первыми интересные факты? Подписывайтесь на наш канал! А мы будем публиковать много интересного!
