В этой статье я расскажу вам почему не стоит экономить на услугах тренера при первых занятиях в тренажерном зале. Без саморекламы, говорю как есть на самом деле.
Итак, погнали
1.Постановка правильных техник упражнений
Наш век интернета наполнен разными полезными статьями с обзором всех упражнений. И в принципе программу можно подобрать себе самостоятельно. Но одно дело визуально видеть как выполняется то или иное упражнение, а другое чувствовать работу целевой мышцы. В лучшем случае несколько месяцев вам потребуется на изучение правильных техник, в худшем случае ваши тренировки приведут к травмам и растяжениям
2.Индивидуальный план тренировок
Каждый человек приходит со своими особенностями. Завал стопы, искривление позвоночника ( лордоз, кифоз, сколиоз), односторонний гипер-тонус мышц, диастаз. Во время осмотра и фитнес тестирования, тренер составит программу индивидуально для вас, ориентируясь на ваше состояние и цели. Тренировки принесут результат без ухудшения самочувствия. Первую тренировку я всегда отдаю на фитнес тестирование, постановку диагноза и составление индивидуального плана тренировок. И на каждого тренировка своя.
3.Тренер - ваш мотиватор
Только тренер сможет настроить вас на достижение результата. Где-то грозным словом, поддержкой, ну а где-то долькой шоколада. Кто знает тот, поймет)) А вот когда спорт войдет в привычку, вы сможете заниматься самостоятельно, имея качественную базу в виде знаний, опыта и выносливости.
4 .Тренер - ваша безопасность
Задача тренера заключается не только в наблюдении за правильностью выполнения упражнений, но и за вашим состоянием. Тренер не допустит вас до тренировок, Если вы недоспали, вовремя не поели, ваше состояние вызывает подозрение. И скорректирует нагрузку в каждый месячный цикл. Тренировки должны приносить удовольствие, не приводили к истощению и хуже того к "перетрену".
5.Тренер научит вас правильно есть.
Приемы пищи до, после тренировки и во время отдыха имеют фундаментальное значение в вашем результате. Опытный тренер всегда скорректирует ваш рацион и поможет в его организации.
Если ваш тренер не имеет в себе все этих 5 качеств, тогда вам срочно нужно его менять.
