Существует обратная связь между самооценкой и физической активностью. Чем выше наша самооценка, тем охотнее мы бросаем себе вызов, в том числе спортивный, например, пробежав километр без отдыха или полчаса интенсивной тренировки. Добившись этих достижений, мы повышаем свою самооценку - я преуспел, я способен, силен.
В свою очередь, если у нас низкая самооценка, наша мотивация принимать вызовы резко снижается. «Потому что у меня ничего не получится». Отсутствие попыток и, следовательно, отсутствие возможных успехов усиливают наше чувство безнадежности.
Этот принцип работает и на спортсменах, например если во время соревнований человек с головой увлечён в свои внутришние переживания он покажет результат намного меньше чем спортсмен который думает о результате. Таким образом можно повышать уверенность в себе, ставя себе цель и заставляя себя её достичь . После первых побед вы увидите как сами начинаете собой годиться, с каждым днём вы сможете достигать новых высот ставя новые цели перед собой, и в дальнейшем вы сможете перенести эти цели не только в спортивном плане.