Даша Козлова

Существует обратная связь между самооценкой и физической активностью. Чем выше наша самооценка, тем охотнее мы бросаем себе вызов, в том числе спортивный, например, пробежав километр без отдыха или полчаса интенсивной тренировки. Добившись этих достижений, мы повышаем свою самооценку - я преуспел, я способен, силен. В свою очередь, если у нас низкая самооценка, наша мотивация принимать вызовы резко снижается. «Потому что у меня ничего не получится». Отсутствие попыток и, следовательно, отсутствие возможных успехов усиливают наше чувство безнадежности...

1. Самих себя мы можем понять, только ставя эксперименты на других людях Эксперимент остается единственным из всех возможных методов, успешно объясняющих мир вокруг нас. Наши умственные способности — не исключение из правил. Самонаблюдения недостаточно: ведь мы не можем сказать, почему и что мы делаем, размышляя над собственными мыслями. Мы даже не можем выяснить, почему мы думаем, что мы думаем, размышляя над собственными мыслями. И только эксперимент способен рассказать, почему мы такие, какие есть, почему мы думаем то, что думаем, и делаем то, что делаем...

Сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал такие симптомы, как подавленность, утомляемость, вялость, необъяснимое беспокойство, потеря интереса к окружающему миру, отсутствие аппетита и нарушения сна. По этим и другим признакам диагностируется депрессия – заболевание, которое, по данным ВОЗ, занимает по распространенности третье место в мире после гипертонической болезни и гриппозной инфекции. При этом количество регистрируемых случаев депрессии ежегодно увеличивается, что дает основания предполагать дальнейший эпидемиологический рост заболевания...

*Никогда не сравнивай себя с другими. *Никогда не ругай себя. *Благодарите за комплименты в ваш адрес. *Верь в то что делаешь. *Собирай вокруг себя положительно настроенных людей. *Напиши список своих достижений. *Запишите все свои положительные качества. *Оставайся верным себе. *Действовать, действовать и ещё раз действовать! Наша самооценка зависит только от нас самих...

Хорошо, что вы открыли эту статью! Из нее вы узнаете много полезных вещей, которые сделают ваш авторский путь в Дзене более понятным и простым. Если же вы хотите поскорее выяснить, как создавать статьи в редакторе, нажмите здесь. Что такое Дзен? Яндекс.Дзен — это сервис персональных рекомендаций и платформа для создания контента. Здесь любой автор, медиа или бренд могут зарегистрировать канал, публиковать статьи, нарративы, посты, видео, а умный алгоритм будет показывать их читателям. Для авторов это удобно...