6031 подписчик

Гипотиреоз: каких продуктов следует избегать

16 августа 201916 авг 2019

2481

2 мин

Оглавление

Каких продуктов следует избегать
Читайте также:

Гипотиреоз — это состояние, которое заключается в общем замедлении всех метаболических функций из-за недостаточного действия гормонов щитовидной железы в тканях. В этом случае питание играет фундаментальную роль в правильном функционировании щитовидной железы. В этой статье мы расскажем о том, какие продукты следует избегать при гипотиреозе, а также дадим вам несколько советов, что лучше всего есть.

Каких продуктов следует избегать

Давайте рассмотрим список основных продуктов, которые должны быть исключены или резко сокращены при наличии гипотиреоза, чтобы чувствовать себя лучше:

Все те продукты, которые содержат анти-питательные вещества и препятствуют функции щитовидной железы, мешая метаболизму. Рассматриваемые продукты — это овощи, такие как: брокколи, руккола, савойская капуста, кресс-салат, брюссельская капуста, репа и редис. В долгосрочной перспективе их прием может привести к образованию зоба или увеличению объема железы;
Водопроводная вода: содержащийся в ней хлор отрицательно влияет на синтез гормонов щитовидной железы. Предпочтительно приобрести фильтр или воду в бутылках;
Глютен: у многих людей есть проблемы со щитовидной железой, а также они очень чувствительны к глютену. Это вещество присутствует в злаках (особенно в пшенице). К зерновым культурам, которые его вообще не содержат, относятся: рис, кукуруза, гречка и амарант;

Молоко и молочные продукты: желательно избегать тем кто страдает от гипотиреоза, так как молоко и его производные, особенно проблематичны для людей с дисфункцией щитовидной железы. Лучше выбирать козье молоко;
Сахар и продукты, содержащие его: этот ингредиент серьезно нарушает гормональный баланс, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы. Лучше выбирать натуральные подсластители, такие как стевия, ксилит, кокосовый сахар или эритрит;
Продукты, изготовленные из рафинированной муки. Все продукты, произведенные из рафинированных углеводов, такие как пшеница и пшеничная мука, оказывают негативное влияние на уровень гормонов. Учитывая, что щитовидная железа является основной железой гормонального баланса и обмена веществ, рекомендуется избегать продуктов, которые могут способствовать возникновению гормональных дисфункций, увеличению веса и депрессии;