Каждый кто занимался в зале сталкивается с проблемой сохранения программы тренировок, запоминания количество подходов и рабочих весов. Многие тренируются интуитивно, но это не совсем правильный подход. Главный фактор прогресса в тренировках - наращивание весов, увеличение количества повторений, повышение выносливости. Для этого нужно методично увеличивать значимые единицы.
Я сам лично зависал на одних и тех же весах, потому что запросто забывал рабочие килограммы с прошлой тренировки и делал упражнение как получится. Но ведь правильная, продуктивная тренировка - это преодоление, перешагивание через боль, которая приводит к качественному результату.
Некоторое время назад я пользовался разными бумажными дневниками, записывал все значения, после каждого подхода бежал к нему и вносил новые веса и повторения. Но у таких дневников есть некоторый ряд проблем, а именно:
- приходится тратить драгоценное время на расписывание упражнений каждый тренировочный день
- попытки разобрать текст, написанный трясущимися руками после тяжелого подхода
- сложности с просмотром значений прошлых упражнений(нужно каждый раз перелистывать дневник в поисках нужной тренировки)
- лишнее место в руках. Обычно с собой и так берешь атлетический пояс, лямки, бутылку с водой, телефон и наушники, а тут еще и дневник
Я решил поискать различные дневники в AppStore. Тогда я был шокирован. Вариантов оказалось достаточно много, но почти все были с платной подпиской (без подписки особо не разгуляешься, не получится добавить даже подтягивания, очень ограниченное количество упражнений), ну и стоит упомянуть, что в некоторых приложениях стоимость подписки доходила до 2х тысяч рублей в неделю. Бесплатные же были с отвратительным управлением и устаревшим дизайном.
Тогда мне и пришла идея написать свое приложение, которое отвечало бы всем подходящим критериям. Изначально я делал его только для себя и не собирался выкладывать в общий доступ. Так и родился Fitum (правда раньше оно называлось немного по-другому, но в итоге пришли именно к этому названию).
В первой версии приложения была реализована возможность добавлять упражнения и подходы ну и собственно все. Я пользовался ей на протяжении 3х месяцев и меня почти все устраивало. Как то ко мне подошел знакомый в спортзале и спросил, зачем я все время бегаю к телефону. Я показал ему свое приложение, он был в восторге, "Это то чего мне не хватает!" - воскликнул он. Немного поговорив с ним и позже решил доработать приложение и выложить в общий доступ версию для iOS и Android. Стоит сказать, что нового дизайна и версии под Android не было бы, если не помощь моего единомышленника.
Так и закрутилось, все свое свободное от основной работы время уходило на разработку Fitum. Было добавлено немалое количество функционала за короткий промежуток. На данный момент приложение может сохранять тренировочные дни, создавать упражнения и суперсеты, отображать результаты прошлых тренировок, копировать тренировки, отрисовывать графики для каждого упражнения и введенных измерений (вес, рост, размер бицепса и все что угодно душе). Недавно была добавлена поддержка темной темы приложения и она выглядит круто!
Ну а теперь покажу пример того, как работать с приложением.
Для начала добавляем упражнения в тренировочный день:
После добавления всех упражнений возвращаемся на главный экран.
На нем есть календарь, который можно раскрыть, тапнув по названию месяца и список упражнений:
Так выглядит экран упражнения:
Удобный и простой в использовании барабан добавления веса и количества повторений:
Ну и напоследок покажу самое вкусное - темную тему и графики. На один экран можно вывести до 5и разных упражнений или измерений веса или талии, к примеру:
Благодаря этому приложению у меня увеличилась мотивация к тренировкам, рабочие веса, да и вообще желание тренироваться.
Приложение абсолютно бесплатное, нет никакой рекламы и встроенных покупок, будет здорово если вы оставите отзывы и комментарии, рад буду ответить на каждый из них. Так же принимаю предложения по улучшению и доработке функционала, вот ссылка на обратную связь.
Ну и прикреплю ссылки на Гугл Плей - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hurricane.std.fitum
и AppStore - https://itunes.apple.com/us/app/fitum-training-diary/id1444602217
Удачи вам в ваших тренировках!
В следущий раз покажу как эффективно отслеживать результаты тренировок и делать выводы :)
