Любые мускульные движения сопровождаются расходом энергии. Каждое действие, движение, занятие, которое производится частями тела, является мини-стрессом. Даже каждая сформулированная мысль передается далее мозговыми клетками. Для всего этого нужна энергия. И клетки, преобразуя глюкозу (углеводную мелкую частицу), справляются с нормальным ежедневным стрессом.
Об одежде, глюкозе, энергии
Не обязательно иметь дорогую спортивную одежду, не нужны ни тренажерный зал, ни тренер. Гораздо важнее, чтобы ваша одежда была удобной, а движения были здоровыми и приносили пользу. Если в качестве занятий вы выбираете, например, прогулку, то ходите чаще, как можно дольше и по возможности быстрее.
Источником энергии для нервных и мозговых клеток практически служит только глюкоза. Чем бы вы не занимались, обменные процессы в организме происходят постоянно. Клетки для любой деятельности, перерабатывая глюкозу, обеспечивают организм энергией.
Чтобы ее полностью исчерпать, необходима продолжительная и увеличенная физическая активность. Тогда из жировой ткани клетки (в основном мышечные), забирая молекулы жира, преобразуют их в энергию.
Какие виды спорта считаются наиболее эффективными для процесса похудения?
1. Активные прогулки: ходьба – быстрая или скандинавская, бег, особенно утренний, который является естественной и здоровой нагрузкой на организм. Это поддержка для тела быть в тонусе и всегда в хорошей форме, великолепно сжигая жир.
2. Езда на велосипеде. Этот способ передвижения даже непродолжительное время заставляет работать все группы мышц и замечательно сжигает калории.
3. Танцы. Танцевать в быстром темпе в сочетании с активными движениями – стимул, при котором вырабатываемые гормоны расщепляют жир. Это и настроение, и заряд бодрости! Танцуйте дома, в гостях и даже на улице!
4. Игра в теннис хорошо избавляет от лишнего веса в течение одного или двух часов. Это вид нагрузок приносит массу радости, удовольствия и общения.
5. Подъем по лестнице. И не важно, на каком этаже вы проживаете. Чтобы стать стройнее и быстрее достичь результата, ежедневно поднимайтесь пешком по лестнице. На лифте рекомендуется спускаться только вниз.
6. Шахматы являются хорошей тренировкой для мозга, а также разгадывание кроссвордов и загадок. Ведь питательные вещества в организме снабжают мозг до 25%.
Когда энергия во время активных тренировок расходуется, жировые клетки в этот момент стараются максимально от своего содержимого избавиться. Тело, получая существенную и конкретную помощь, натренированное одним или несколькими видами спорта, или регулярно чередующимися, помогает организму ускорять жиросжигание, что положительно отражается на конечном результате в похудении.
Если вам понравилась статья или оказалась полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на Канал!)
