NAZDOROVIE

В этом списке всего пять продуктов, хотя на самом деле их гораздо больше. Они содержат необходимый запас витаминов и антиоксидантов, очень питательны, способны поддержать иммунитет и оздоровление организму. Грейпфрут. Входящие в его состав компоненты уменьшают сосудистые отложения, понижая уровень холестерина. Лимонен увеличивает выработку энзимов, очищающих от шлаков организм, помогая в лечении остеопороза (вымывание кальция из костей). Именно в сердцевине грейпфрута и сосредоточены самые ценные вещества...

Пища является необходимой базой для жизни человека. Чтобы контролировать ее количество, важно обратить внимание на ее интенсивность и частоту приема. Как же преодолеть зависимость от пищи и перестать бесконтрольно ее поедать? Рассмотрим некоторые причины переедания и факторы, которые могут стать причиной такого поведения. 1. Эмоциональный голод. Самая распространенная причина. Не имея ничего общего с физиологическим чувством голода, иррациональный аппетит мотивируется определенным настроением. Когда возникает жизненная ситуация, вызывающая чувство сильного стресса...

Чеснок и лук известны своими полезными свойствами. Являясь продуктами для здорового и сбалансированного питания, они придают особые ароматные и вкусовые ноты блюдам. Но зачастую ставят в неловкую ситуацию, вызывая неприятный запах изо рта. Американские исследователи считают, что этот запах может сохраняться в течение суток. Имея в своем составе соединения серы, генерирующие летучие молекулы, они и создают неприятное дыхание. Как правило, обычные полоскания не всегда приводят к устранению неприятного запаха, и для полного его устранения существуют другие методы...

1. Приучите себя жить в настоящем, не тратьте все время на подготовку ради будущего. Получайте удовольствие от настоящих моментов, успевайте ими насладиться. 2. Задумайтесь, на что конкретно тратите двадцать четыре часа. Сколько времени уходит на жизненно важные дела, без каких можете обойтись, чтоб не было ощущения пустоты, бесполезности действий и неудовлетворенности. 3. Откажитесь от механической жизни, сосредоточьте внимание на своих ценностях. На том, где находитесь, что вас окружает, и что происходит в вашей жизни именно сейчас...

Потоотделение, хотя и считается естественным процессом, благодаря которому в организме регулируется теплообмен, зачастую связано с неприятными ощущениями. Сохраняя эластичность кожи, то есть смазывая ее, повышенное его выделение создает дискомфорт телу и, прежде всего, своему окружению, что требует разрешения проблемы. Неприятный запах появляется при излишнем выделении пота, от которого трудно избавиться, даже с помощью лучших дезодорантов. А потеем мы все по-разному. Если не говорить о клинических случаях, существует несколько причин сильной потливости...

По мнению медиков, дольше всех живут стройные люди. Не истощенные, так как худоба, как и полнота вредна для здоровья. Поэтому золотой серединой считается идеальный вес. Для его поддержания рекомендуется учитывать, сколько потребляется и расходуется калорий. И если организм калорий получает больше, чем расходует, то сразу начинает расти вес. Чтобы определить идеальный вес, существует различные формулы. Даже определяют простым способом – по жировой складке, находящейся на брюшной стенке, расположенной выше пупка на три сантиметра...

Овощи 1. Для приготовления овощей на пару необходимо сбрызнуть их соком лимона, посыпав черным перцем. 2. Свежий зеленый горошек не всегда доступен. Используйте его замороженным. Он также богат витаминами и клетчаткой. Имбирь и специи 3. Острая пища, вызывая слезы, прочищает заложенный нос, облегчает при сильной простуде дыхание. Если пожевать имбирь, он устранит приступ тошноты, особенно по утрам, способствуя пищеварению. Также мелко порезанным его добавляют в чай. 4. В приготовлении блюд для уменьшения количества соли и масла используют специи...

1. Научитесь слушать свое тело и принимать пищу только тогда, когда голодны. Тело само сигнализирует, когда нужно есть, тем самым обеспечивая правильный питательный баланс. Оставьте привычку строго по часам питаться и переедать, так как пища не будет качественно усвоена, это значит, что полностью не будет переварена. Это ведет к медленному и неизбежному засорению организма. 2. При засорении организма накопленные остатки полностью не выводятся, концентрируясь в большие массы. Непереваренная пища...

Для мясных блюд 1. Чтобы блюдо из мяса было более ароматным, перед запеканием мясо сбрызните соевым соусом, нашпигуйте несколькими дольками чеснока и обмажьте горчицей. Закройте в фольгу, а для придания румяной корочки, приоткройте ее за пятнадцать минут до готовности мяса. 2. Если готовится мясо на сковородке, не используйте много масла. В процессе жарки куски мяса часто не переворачивайте, чтобы их не иссушить. Не жарьте под крышкой, мясо предварительно храните в маринаде. Для блюд из картофеля 3...

Здоровая еда, как и образ жизни, защищая организм от различных расстройств, предохраняет его от заболеваний, повышая самочувствие и иммунитет. Она должно быть разнообразной и без избытка, распределяться в течение дня и включать необходимые в достаточном количестве для организма питательные вещества. Процесс пищеварения должен функционировать в организме в полной мере, а питательные вещества благотворно влиять на его жизнедеятельность для поддержания или восстановления здоровья. Чтобы правильно...

Научные исследователи США представили отчет, где ответили на волнующий многих вопрос о том, как же быстро похудеть без диет и особых усилий. Секрет заключался в том, что потеря веса преимущественно зависит от привычек в питании. Научные выводы: нужное время для пищи Ученые также определили, что ранние приемы пищи более эффективно способствуют снижению показателей. Если употреблять пищу в позднее время, даже при наличии достаточного сна и тренировок, организм расположен к набору веса. Это касается не только позднего ужина, но и поздних завтрака и обеда при одинаковой калорийности...

Заканчивая тему о здоровье сердца, коснемся привычек в поведении, негативных и позитивных мыслей, как максимально уменьшить стресс и не навредить здоровью. Начало темы, 1 часть читайте здесь, 2 часть здесь. Длительное напряженное или угнетенное состояние негативно влияет на сон, может привести к проблемам с желудком, повышению давления, инфаркту и другим болезням, отражаясь на работе сердца, сосудов и общем состоянии. 6. Мышление и поведение в унисон Во избежание серьезных последствий следует научиться...