Множество людей стоя на остановке в холодное время года даже не подозревают, что они уже худеют. Холод-очень сильное оружие против веса, который вызывает некий стресс. Только из-за такого стресса организм начинает активно работать.
Нужда в тепле вызвана уютом, спокойствием и комфортом пребывания. Вот почему зимой все люди спешат домой, чтобы укутаться в тёплый плед, рядом с обогревателем, и выпить теплого чаю вместе с печеньем. По этой причине люди, в среднем, набирают от 2 до 10 кг ежемесячно. Но, как показывают исследования - все нужно делать совсем наоборот. Большим плюсом в сбрасывании лишнего веса и в улучшении состояния здоровья считаются прогулки на холодном свежем воздухе. В холодном пространстве обмен веществ ускоряется и становит на 30% больше, чем в теплую пору. Явным признаком ускорения метаболизма является дрожь. Только за один час пребывания на холоде с признаками дрожи можно сжечь 400 ккал. Это намного эффективнее чем езда на велосипеде, быстрая ходьба или плавание.
Интересный факт: Люди, которые проводили только 2 часа своего времени в холодной, но переносимой для организма температуре (достаточно 17 градусов) на протяжении шести месяцев начинали стремительно терять вес.
Терапия, которая набрала большой популярности носит название-криотерапия. Её суть заключается в том, что человека помещают в определённый бюкс, внутри которого температура достигает метки в -130-160 . Резкое охлаждение вызывает сильное воздействие на организм. В результате этого на поверхностных тканях и коже активируется быстрый обмен веществ, впоследствии чего стремительно сжигаются калории. Средним показателем есть метка в 2000 ккал за один сеанс. Это холодное воздействие на организм не несет ему вреда, поскольку охлаждаться успевают только верхние слои кожи. Такая потеря калорий приравнивается к занятию в спортзале на протяжении полутора часа. Для улучшения результата и глазной видимости требуется пройти криотерапию еще 10 раз, которая поможет сбросить ещё 5 кг.
Для того, чтобы худеть без вреда для здоровья с помощью холода нужно придерживаться нескольких основных правил:
- Бывать на холоде, не зависимо от времени года, нужно не менее 1 часа на день.
- Нужно часто проветривать жилое помещение, особенно, когда человек ложиться спать.
- Обычная комнатная температура дома не должна превышать 20 градусов, а в спальне и вовсе 15.
- Холодный душ тонизирует организм, поэтому его нужно принимать с утра и вечером.
- Одеваться нужно в зависимости от погоды, но, ни в коем случае, не перегреваться при этом.
Эти правила смогут помочь даже ленивым, но, жаждущим быстро похудеть, людям. При этом нужно всегда помнить о том, что данная информация гласит и твердит о здоровом и правильном похудении без вреда для здоровья. Не стоит, также, забывать о том, что все действия со своим телом стоит изначально согласовать с лечащим врачом.
Дополнительно вы можете почитать другие полезные статьи:
Худеем в бедрах: комплекс из 7-ми упражнений
Почему я толстею?
Упражнения для рук которые помогут убрать лишний жир
КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ за 3 минуты: Упражнения
15 причин, почему вы никак не худеете
Возможно ли за неделю БЕЗ ДИЕТ похудеть?
Диета - это не главное Главное - как мы кушаем, а не что.
10 Главных правил успешного похудения
Убираем живот за 30 дней без посещения спортзалов: эффективные упражнения
Худеем всего за 5 минут в день!
Идеальная фигура за 90 дней! Спеши, к лету еще есть время
Я похудел на 72 кг. История одного Ивана
Меню для похудения: от женщины которая похудела на 89 кг
