Лето – пора соблазнов для спортсмена. Каждую неделю проходят любительские старты, хочется везде успеть. Но как не нахватать лишнего?
У меня есть знакомые, которые иногда умудряются стартовать дважды на одной неделе. Со словами – «Так это же каждый раз праздник!». Но я ещё не дошёл до такой стадии просветления.
В целом, я считаю, что в соревнованиях можно участвовать сколь угодно часто, пока есть кураж. Но наличие куража и желания – обязательное условие. Это и есть индикатор от нашего организма, что он готов к нагрузкам.
Регулярные соревнования можно рассматривать как тренировку в боевых условиях. Тренировочный эффект от них всегда весьма значителен. Хотя и восстанавливаться надо дольше, чем после обычной тренировки.
Но в какой-то момент наступает утомление, причём даже не столько мышц, сколько нервной системы. Вот этот момент важно не пропустить. Значит настало время взять паузу и дать себе несколько недель отдыха в виде восстановительных тренировок.
У меня этим летом получился очень плотный график стартов – аж по 3 соревнования в месяц. В июне было два триатлона и забег. В июле один триатлон и два заплыва. И тут я внезапно почувствовал, что подустал.
Всё-таки соревнования – это тоже стресс, пусть и положительный. По мере приближения даты старта начинаешь испытывать волнение, адреналин. Накануне старта даже сон становится хуже.
В день соревнований идёт максимальный выброс физических и психологических сил, преодоление себя. После финиша наступает эйфория, которая через некоторое время сменяется потерей сил и потребностью в отдыхе.
И я решил, что на август не буду навешивать на себя новые цели. Лучше буду бегать в своё удовольствие, кататься на велосипеде и плавать длинные дистанции. Ведь в начале сентября у меня важный старт – заплыв на 6км через озеро Севан в Армении. Надо сделать упор на дыхалку и выносливость.
Так что в любом деле нужен баланс и внимание к себе. Слушать свое тело, иногда отдыхать внепланово. Ловить момент, когда появляется кураж, а энергия просит выхода. И тогда можно выступать на любительском уровне хоть сколько раз. Пусть каждый старт приносит вам удовольствие!
А у вас бывало пресыщение стартами? Сколько соревнований максимально бывало в месяц? Пишите в комментариях.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Есть ещё Инстаграм и Телеграм
