Каждый день! 😇
А КАК ЖЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ?🙀
В этом и суть ежедневных тренировок на растяжку (только на растяжку☝🏻, не путать с растяжкой и подкачкой)
Мы растягиваем мышцы, волокна становятся длиннее и за счёт того, что не успевают восстанавливаться, поэтому мы становимся более гибкими и пластичными.
Если вы совмещаете растяжку с подкачкой (как у меня на тренировках например) то заниматься нужно через день. При любом другом сочетании нагрузок консультируйтесь со своим тренером💪🏻
