Специалисты из Кливлендской клиники в США 13 лет анализировали систему кровообращения и дыхательные функции более 122 тысяч человек. Участники исследования были разделены на пять групп: от совсем неспортивных до тех, у кого высокая спортивная подготовка.
Ученые пришли к ошеломляющим результатам. Выяснилось: тот, чья физическая форма находится на уровне выше среднего, живет гораздо дольше. У того, кто ведет малоподвижный образ жизни, риск преждевременной смерти повышается в пять раз. И это больше, чем у тех, кто курит или страдает диабетом. И совершенно не важно, считают ученые, о каком возрасте идет речь: фитнес действует на организм позитивно в любом возрасте.
При малоподвижном образе жизни риск преждевременной смерти повышается в 5 раз!
Однако не стоит резко повышать свою нагрузку, увеличивайте темп постепенно, потому что большие физические нагрузки и профессиональный спорт показаны далеко не всем.
