Без физической нагрузки снять напряжение, вызванное депрессией, не получится. Банька - это замечательно, но она лишь один из методов. Я не специалист по физическим упражнениям, более того, я не очень их люблю😊. Но, раз организм говорит: «Надо!» (а мозг в это время говорит: «Может, обойдёмся?»), вынуждена прислушаться все же к телу, а то мозг лишится своего носителя. Мышцы должны работать, суставы двигаться, энергия вырабатываться - закон природы. Поэтому выбирайте для себя ту физическую нагрузку, которая вызовет наименьшие потери в войне с ленью. Для меня это ходьба, гимнастика для суставов (засела в голове фраза, что «старость начинается с болезней суставов») и чуть-чуть плавание собачьим методом. Маловато, конечно, но все же лучше, чем ничего😊. Если вы поделитесь своими способами - будет здорово. Комментарии чаще дают больше полезной информации, чем сам пост, и я сама на них учусь и беру что-то для себя. Благодарю всех, кто комментирует❤️❤️❤️❤️❤️. Главное, помнить, что физиологический источник нашей энергии (которая при депрессии сходит на минимум), это физические нагрузки и питание. Но про второе - в следующий раз😊.
