Если вы занимаетесь значительное время и видите заметные результаты от тренировок, значит вы все делали правильно и последнее что нужно вашему организму - это небольшой отдых. Рекомендуется отдыхать около недели каждый месяц. За эту неделю ваш организм ни капельки не «обеднеет» , ваши силы и достигнутые результаты не пропадут, а даже наоборот будете чувствовать себя увереннее. Если ваш организм будет достаточно отдыхать, результаты будут приносить ещё больше пользы. Занятия без отдыха принесут вам лишь только полное истощение организма и будет вероятность получить травму. Так же старайтесь хотя бы на недельку отказаться от работы с отягощениями, чтобы ваши мышцы и суставы ее изнашивались раньше времени. Так что тренируйтесь, развивайтесь и не забывайте про отдых☝🏾
