Привет! Меня зовут Людмила мне 37 лет и я - едоголик.
Я худею с дефицитом калорий. Стартовый вес 124 кг.
Прошло восемь недель моего похудения, результат есть, пусть и очень скромный. Сегодня мой вес 118,1 кг (- 0,8 за неделю, - 6,2 за восемь недель). Средние значения за неделю белки - 106 г., жиры - 126 г., углеводы - 314 г., калории - 2835 кк.
Зажор, начавшийся на позапрошлой неделе, удалось преодолеть к четвергу этой недели. Было сложно пересилить себя чтобы взвешивать и записывать еду, пожираемую во время срыва. Обжора за одним плечом нашептывает: "Все равно ты съешь эту вкусняшку, сколько бы калорий в ней не было, зачем взвешивать?", а стройная спортивная девушка за другим плечом: "Перестанешь считать калорийность, скатишься обратно и наберешь еще больше". В итоге все же удалось взять себя в руки.
Планировала подключить физические упражнения после потери 10-15 кг, надо начать присматривать подходящие тренировки. Раньше мне нравились интервальные тренировки BodyRock, но справлюсь ли я сейчас?
Спасибо, что дочитали до конца, если интересно чем закончится моя эпопея с похудением, подписывайтесь на канал.
