Раньше было много простых, но гениальных решений для восстановления здоровья. Недавно прочитала интересную информацию о гимнастике, похожей на народные танцы и чечетку.
Оказывается, отбивать дроби не только весело, но и полезно! Причем, не только для ног, но и для мозга.
Чем полезно стучать пятками о пол?
Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты и улучшать венозное кровообращение.
Кровь прогоняется вверх по венам и не застаивается.
А всего-то и нужно — постучать пятками!
Микулин работал главным конструктором Московского авиамоторного завода имени М.В. Фрунзе. Создал первый советский самолётный поршневой двигатель с водяным охлаждением. На пенсии он предложил идеи, которые применялись и применяются на зарядках в санаториях.
Когда Министерство здравоохранения отказалось издавать его книгу, он в 76 лет поступил в медицинский институт. Уже на следующий год защитил кандидатскую диссертацию по подготовленной им книге «Активное долголетие». Все свои медицинские идеи академик испытывал на себе, дожил до 90 лет.
Многим из нас, к сожалению, знакома усталость ног и головная боль после трудового дня.
Как можно быстро снять усталость после работы?
Ученый предложил простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.
По мнению Микулина, поднимаясь на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 сантиметр, и резко опуститься на пол, испытаешь удар, сотрясение. При этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе.
Благодаря клапанам кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх.
По мнению ученого, движения надо делать не спеша: не чаще одного раза в секунду. После 30 упражнений нужно сделать перерыв на 5—10 секунд.
Не нужно поднимать каблуки выше сантиметра над полом, упражнение от этого не станет эффективнее, а ступни устанут. (По материалам avidreaders.ru).
Традиционно на русских гуляньях старались переплясать друг друга, по очереди выходили в круг, а потом давали ногам отдохнуть.
Кстати, настоящие плясуньи били мелкие дроби, то есть ноги не поднимали высоко от пола.
Интересно услышать ваше мнение о гимнастике для ног, поэтому очень жду комментарии!
Екатерина Арт
Подписывайтесь на мой канал "Дом, работа, хобби"!
Также можете почитать:
