Сегодня меня пригласили пробежать 10км вокруг лесного озера. Я без раздумий согласился. Я привык бегать по стадиону, с большими скоростями на отрезках, а тут представилась возможность пробежать в прогулочном темпе на природе и в хорошей компании.
Пользы от бега в лесу очень много. Во-первых, это чистый воздух. Лес с различным набором деревьев отлично отфильтрует Ваши органы дыхания. Да Вы сами поймете, что в лесу дышать гораздо проще, чем в парке или на беговой дорожке, что делает бег сплошным наслаждением, а самое главное улучшает сон.
Еще что меня радует - мягкая подушка под ногами. При беге по лесу, особенно после дождя, земля становится мягкой, что уменьшает компрессию на суставы во время движения. После длительного бега по такой поверхности ощущение того, что Вам сделали массаж ног. Для любителей длинных дистанций можно взять на заметку данный факт. Очень часто на лесных проверенных дистанциях можно увидеть настил из опилок. Старайтесь бегать только по нему. Если у Вас проблема с суставами, то Вам рекомендован только бег по пересеченной местности.
Интересный маршрут, тоже одна из составляющих бега по лесу. Вам всегда нужно быть начеку. В лесу много различных препятствий которые нужно преодолевать: перепрыгивать, переползать, перешагивать. Вырабатывается координация и улучшается внимание. В лесной местности можно хорошо наработать подъемы. За 10км свободно можно набрать 300м набора высоты. Ну лес конечно у каждого свой и подъемы разные.
От бега по лесу только одна польза. Практикуйте это дело чаще. Всем спорт!
