Мысли тренера

Пользы от размеренного бега очень много. Это Вам скажет любой врач. Для того, что бы польза была значимой необходимо пробегать в неделю примерно 20-25км. Как достичь такого результат если Вы новичок? Стоит начать с того, что нужно определить оптимальное время для тренировки. У каждого человека оно разное. Например я люблю тренироваться с утра, перед работой. Некоторые любят тренировки вечером, чтобы разрядиться после тяжелого рабочего дня. Для комфортного бега необходимо подобрать удобную экипировку...

Человек - существо азартное. Это особо ярко отражается и в спортивных направлениях. Научиться подтягиваться много раз мечта любого мужчины и самое азартное средство испытать свои силы. Ранее я описывал пользу подтягиваний в своей статье. Здесь я уже более предметно расскажу - как действительно подтянуться более 20 раз. Итак, вы научились подтягиваться 5 раз. И начал просыпаться интерес, а по силам ли Вам подтянуться 20? Конечно по силам! Чтобы увеличить количество повторений, необходимо выполнять программу по подтягиваниям ежедневно в течении нескольких месяцев...

Побывав на выходных на Розе Хутор мне пришло в голову рассказать Вам о пользе горных прогулок. Помимо сборов я часто отправляюсь в горы для того, что бы погулять на высоте, посмотреть виды и насладиться свежем воздухом. Плюсов для посещения горной местности просто огромное количество. Стоит начать с того, если Вы новичок в спорте или только-только начали вести активный образ жизни Вам следует приобрести палки для скандинавской ходьбы, что значительно облегчит Ваш поход. Почему именно Роза Хутор? Высота для прогулок на всех участках канатных дорог подходящая для любого человека...

Всем мы любим своих детей, желаем им здоровья и физического развития. Для правильного спортивного воспитания с ранних лет, нужно понимать, какая спортивная секция ему подойдет. Разновидностей видов спорта огромное количество. Выбрать правильный - очень сложная задача. На основе своего опыта, я постараюсь Вам посоветовать, что лучше всего подойдет ребенку для начала его спортивного развития. 1. Плавание. Конечно, плавание будет стоять первым. Помимо спортивной составляющей на данной секции его просто научать уверенно держаться на воде, что обезопасит его при поездах к любому водоему...

Для каждого человека важен его доход от любимого вида деятельности. Работая тренером данный факт не является исключением. Здесь нужно проделать огромную работу, что бы Ваше материальное состояние росло. Конкуренция тренеров тоже растет, поэтому нужно всегда быть на волне и придумывать свежие идеи. В современном мире работа тренером достаточно востребована. Очень нужны знающие специалисты. Разбирающиеся в нескольких видах спорта предметно, с отличным знанием анатомии и биологии человека. Важен факт присутствия на крупных спортивных событиях...

Я работаю тренером уже около 10 лет. Как и в любой работе, в тренерской деятельности стоит начать с начала. Сейчас я Вам постараюсь рассказать несколько особенностей. Тренерская деятельность - это прямое общение с людьми. Вы должны быть максимально коммуникабельными. Не бояться объяснять человеку или его критиковать. Нужно быть очень осторожным и внимательным. Также, крайне важно научиться анализировать. Если Вы решительно настроились и все вышеперечисленные качества Вам присуще, то можно смело начинать...

Акро-йогу мы решили попробовать случайно. Посмотрев пару роликов в интернете нас заинтересовала их система тренировок. Выполнив пару элементарных вещей, поняли, что тут все не так просто. Решили разбираться более тщательно. Практикуем и по сей день. Акро-йога - это комплекс поддержек с элементами акробатической статики, растяжки и дыхательной техники из классической йоги. Особенность в том, что работает все тело. Самое главное в данном направлении - понимание и доверие к партнеру. Для начала выполнения основательно подойдите к процессу разминки...

Зимой и весной мы продуктивно работаем в спортивном зале, чтобы привести себя в эстетическую форму к пляжному сезону. Но не стоит забывать, что и во время пляжного сезона себя нужно поддерживать свое тело. Когда греет солнышко идти в спортивный зал нет никакого желания. Тратить свободное для прогулок время на тренировки достаточно лениво. Есть отличный выход из данной ситуации - во время прогулки заходить на 15-20 минут на спортивную площадку...

Я тут столкнулся с такой проблемой, как боль в ахилловом сухожилии. Причину болевых ощущений я примерно понимал - перегрузка во время тренировок. Мои тренировки состоят из интервальных беговых нагрузок. Достигая определенного результат в любом виде спорта есть риск получения травмы. Я был не исключением. Травма оказалась у меня несерьезная, но запускать было нельзя. Небольшое повреждение после серьезных нагрузок давало дискомфорт на следующей тренировке. Мне посоветовали несколько вариантов лечения, сейчас я Вам их расскажу...

Одно из лучших изобретений человечества - баня. По своим свойствам бани бывают разные: турецкая или русская, но от этого их польза не уменьшается. Каждый выбирает для себя, когда и на сколько посещать данную комнату молодости. Если подходить к процессу посещения бани с точки зрения любителя активного образа жизни, то не найти лучшего места для восстановления. Я разберу пример посещения русской бани, так как сам ее регулярно посещаю. В баню я хожу раз в две- три недели. В этот день, с утра делаю легкую тренировку или разминку (растяжку)...

Идя на какое-то торжественное событие к человеку, который ведет активный образ жизни Вы начинаете устраивать мозговой штурм на тему выбора подарка. В этой статье я постараюсь немного помочь Вам в подборе правильного презента. 1. Билет на участие в спортивном мероприятии. Сейчас по всей стране организовываются огромное количество беговых событий на различные дистанции, коммерческие соревнования по различным силовым и экстремальным видам спорта. Если Вы хотите учесть все, то можно подарить билет на участие в гонках с препятствиями...

Современный образ жизни большинства людей предполагает офисную, сидячую работу. Люди находятся в одном и том же положении по несколько часов в день. До работы мы редко ходим пешком и это не только из-за ее удаленности, а еще из-за лени. В следствии чего мы набираем лишний вес, ухудшается наше здоровье и настроение. К малоподвижности очень быстро привыкаешь. Для избежания всего этого нужно добавить в свою жизнь больше пеших прогулок и движений. Стоит начать с того, чтобы раз в 15 минут вставать и просто пройтись по кабинету, иногда поделать дыхательную гимнастику...