Даже если вы сильно любите свою маму, она может иногда вас сильно раздражать. Попробуйте изменить способы взаимодействия с ней.
Управляйте разногласиями
Если возникли разногласия, не стоит думать, что мать первая пойдет на контакт, и все наладится. Сделай первый шаг. Может быть, ваша мать тоже хотела бы сделать первый шаг, но не знает, как это сделать, боится быть отвергнутой.
Прежде чем проявить инициативу, заранее решите, о чем вы собираетесь поговорить, и каким будет общение и исход. Пытайтесь решить проблему, а не обвинять.
Перестаньте бояться
Вместо того чтобы впадать в страх и гнев, вы должны понять, как вам нужно и не нужно реагировать. Спросите себя, что я могу сделать, чтобы разрядить ситуацию. Просто примите свои отрицательные эмоции, но не давайте им власти над собой.
Делайте выбор
Если ваша мать пытается заставить вас принять нужное ей решение, и у вас создается впечатление, что выбора нет, не пугайтесь. Помните, что у вас всегда есть выбор, даже если вы чувствуете себя беспомощными.
Когда вы достигли точки невозврата, оставайтесь твердыми и не сдавайтесь. Скажите своей маме громко, что у вас есть выбор, и вам решать, что для вас лучше. Поблагодарите ее за ее точку зрения, но не бойтесь и не стесняйтесь принимать собственные решения.
Простите свою мать
Простите и не обижайтесь на нее. Прощение не означает, что вы оправдываете его поведение, что вы будете вести себя так, как будто ничего не произошло.
Прощение позволит вам освободиться от обиды или негативных чувств. Чем быстрее вы сможете простить, тем быстрее восстановите эмоциональный урон, нанесенный вам матерью.
Будьте конкретными
Возможно, она хочет выбирать людей, с которыми вам дружить, определяет за вас, куда вы пойдете гулять, что будете делать, что вам купить. Мать может навязывать вам свой образ мышления и поведения и будет недовольна, если вы идете против его воли. Будьте твердыми и решительными, как бы она ни реагировала.
Адекватно воспринимайте критику
Вы имеете право на ошибки, как и ваша мать. Если мать была права, и не вам не стоило встречаться с тем парнем или девушкой, а вы поняли это слишком поздно, когда она начнет вас критиковать, скажите: «Да, мама, я ошибся. Самое главное, что я усвоил уроки, и давай прекратим обсуждение».
Или так: «Я делаю все, чтобы исправить ситуацию, хватит меня критиковать».
Поймите материнское беспокойство
Быть родителем нелегко, и мать, вмешиваясь в вашу жизнь, на самом деле желает вам добра. Тем не менее, скажите ей, что вам тяжело быть объектом ее постоянного беспокойства.
Поговорите со своей матерью и постарайтесь разобраться, что чувствует она, что чувствуете вы, почему она не верит в ваши способности устроить свою жизнь.
Если ваша мать болезненно беспокойна, постарайтесь аккуратно отправить ее на консультацию к врачу. Скажите, что это для ее же блага.
Управляйте своей чрезмерной защитной реакцией
В детстве у детей нет выбора, кроме как подчиняться требованиям своих родителей. Но по мере взросления это становится тяжело и уже не приносит пользы. Вам вряд ли удастся покончить с контролем вашей матери, если вы все еще, как в раннем детстве, хотите ей угодить.
Если вас раздражает тот факт, что ваша мать звонит вам несколько раз в день, решите, выиграете вы или нет, если прямо скажете ей об этом.
Примите вашу мать
Как бы вы ни старались, вы не сможете изменить свою мать или ее поведение. Вам, вероятно, придется найти способ принять ее, понять, как выстраивать отношения дальше, когда эти отношения будут ухудшаться и улучшаться.
Не пытайтесь изменить отношение матери к вашим младшим браться и сестрам. Возьмите ответственность только за свою жизнь.
Выбирайте время и место встречи
Если вы живете отдельно от матери, постарайтесь не ходить к ней в гости и встречайтесь на нейтральной территории, пригласите ее в парк, в кафе. Ее поведение будет более приличным, если вы встретились в общественном месте и вокруг посторонние люди.
Проявите сочувствие
Ваша мать может не понимать ваши потребности и желания, потому что вы не хотите понимать ее потребности и желания. Может быть, вы привыкли перечить ей и сопротивляться, а она хочет проявить нежность к вам. Рискните побыть любящим и добрым взрослым ребенком.
Будьте реалистичны
Ваша мать может ошибаться и не соответствовать вашим ожиданиям. Поговорите, чего вы ждете от нее, что она ждет от вас. Знание ваших взаимных ожиданий позволит вам обоим избежать стресса в ваших отношениях.
Измените свои действия и образ мышления
Сконцентрируйтесь на собственных чувствах. Вместо того чтобы обвинять свою мать и предъявлять свои обвинения, пусть и правдивые, вам нужно сосредоточиться на собственных чувствах.
Вы не можете изменить поведение своей матери, но вы можете изменить то, как вы реагируете, как вы чувствуете. Так вы создадите свой эмоциональный барьер, и ваши споры с матерью уже не будут болезненными для вас.
Если вы склонны злиться, разговаривая с ней, старайтесь реагировать по-другому, спокойно и не реагировать на ее гнев. Обратите внимание, как при этом меняется ваша мать.
Установите границы
Возможно, вам придется установить физические и эмоциональные границы с вашей матерью. Например, уйти из дома или перестать приходить к ней, ограничить ее визиты к вам без предупреждения.
Некоторые матери ходят к детям делать уборку. Вы должны будете разъяснить своей матери правила поведения. К примеру, вы не хотите, чтобы она заходила в вашу комнату, когда вас нет дома.
Примите факт несогласия
Вы можете спорить и ходить по кругу, пока не поймете, что есть определенные темы, в которых у вас никогда не будет согласия с матерью: религия, брак, воспитание детей, выбор профессии, знакомства.
Научитесь с уважением выслушивать все предложенные ею варианты, а затем двигаться дальше, как считаете нужным.
Не принимайте чуждого вам решения только для того, чтобы порадовать вашу маму, из страха, что она расстроится.
Прекратите общение
Если вы сделали все, чтобы улучшить отношения, а ваша мать вредит вам, возможно, пришло время полностью прекратить общение. Лучше не общаться, чем подрывать свое эмоциональное и физическое здоровье.
Правда, что это совсем уж крайнее решение, так что вам нужно хорошо все обдумать, прежде чем та поступать. Может быть, временно поступать помягче, например, избегать встреч, но не прекращать общение по телефону и электронной почте.
Делай то, что будет лучше для вас. Ваше здоровье и счастье должны быть для вас приоритетом.
Займитесь делами
Если вы испытываете сильный стресс после общении с матерью, убедитесь, что вам есть чем заняться. Делайте физические упражнения, ведите дневник или пытайтесь поговорить с кем-то, потому что это может помочь вам избавиться от стресса.
Избегайте пьянства или употребления наркотиков, потому что у вас плохие отношения с матерью.
