Совсем недавно я приседал регулярно 5 дней в неделю, на протяжении полутора лет. Ноги окрепли, и я понял, что готов к чему-то большему. Я начал бегать и пока процессы отдыха занимают много времени, приседания пришлось свести к минимуму.
Изредка я все же делаю, но не по 50-60 как раньше и без подходов. Уже появляется определенная легкость и думаю скоро можно будет понемногу возвращать без вреда для ног. По бегу также заметил, что приседания на таком временном промежутке дали много положительных эффектов и часть мышц не болели, а должны были по словам людей, которые разбираются в беге.
Приседания одни из лучших упражнений, простые и доступные. Каждый человек может делать дома или в любом месте. Можно усложнять как техникой, так и дополнительным весом. Когда знаешь чуть больше о данном упражнении, то просто не понимаешь, почему его не делает каждый человек. Тут даже не срабатывает отговорка, что нет времени, так как это довольно быстро.
Отказ можно сказать временный, так как от такого отличного упражнения сложно отказаться насовсем. Поэтому пробуйте приседайте и получайте сильные ноги и хорошее настроение.
