Организм нуждается в физической и умственной активности для здорового и полноценного функционирования. Не существует абсолютно никакой замены движению.
Жизнь в пассивном состоянии ослабляет мышечный тонус, ведет к потере жизненных сил. Впоследствии застой приводит к различным нарушениям.
Дышать глубже
Жизнь зависит полностью от дыхания. Организму необходим кислород в большом количестве. Вдыхая его из воздуха, он проникает в легкие, забирая углекислоту с растворенными в ней ядовитыми токсинами, которые вырабатываются в организме во время жизнедеятельности.
Попадая в кровь, которая несет углекислоту в легкие, они выводятся из них с очередным приемом кислорода. Количество кислорода, поступающего с дыханием, никак не равно объему углекислоты, которая выводится из организма.
Этому есть две причины – нехватка свежести, чистоты воздуха и недостаточное дыхание, поскольку оно частое и поверхностное. В итоге ядовитая углекислота задерживается в организме, отравляя его. По этой причине возникают всевозможные заболевания.
Для постоянного выведения углекислоты из организма важную роль играет глубокое дыхание. Именно глубина дыхания в значительной мере влияет на продолжительность жизни.
Глубокое дыхание имеет первостепенное значение для долгожителей, йогов. У них оно медленное и ритмичное. Они понимают, что преждевременное старение организма во многом обусловлено неправильным дыханием.
Чем оно глубже, чем реже производится его за минуту, тем дольше жизнь. Примером являются часто дышащие кролики, которые в дикой природе живут 1–2 года.
Ходить ритмично
Для того, чтобы ускорить кровообращение, задействовать работу мышц, ощутить комфортное состояние от ритмичности движений, помогает ходьба.
В процессе прогулок участвуют все части тела организма наряду со всеми ее системами. Энергию вырабатывает при быстрой ходьбе размашистая походка, позитивно заряжает, слаженно координирует всю мускулатуру.
Жить активнее
Помогает выводить отработанные вещества мускульная работа. Если мускулы не имеют достаточной упругости и силы, организм засоряется накопившимися отходами и самоотравляется.
Активные спортивные занятия защищают кровяные русла от закупорки, предотвращая тромбоз, зачастую ведущий к нарушению деятельности сердца и сосудов.
Почки выполняют роль фильтров в организме. Они очищают его более эффективно, когда тело физически нагружается. С помощью нагрузок поток крови ускоряется через сердце по всему телу, обогащенный кислородом, предохраняя его от атеросклероза и других болезней.
Должны быть задействованы все 600 мускулов мышечной системы. Они должны выполнять работу, не потерять тонус и энергию и не стать дряхлыми. Чтобы функционировало все тело, нужна активная деятельность.
Потеть для здоровья
Чтобы тело избавить от загрязнений, в норме поддержать баланс нужной температуры, его нужно разогревать, тренируя. При разогреве тела задействуются потовые железы с миллионами пор кожи.
Шлаки и токсины выходят из организма вместе с потом. Смешиваясь с грязной кожей, они по телу распространяют неприятный запах, который и замечают окружающие. Когда организм вместе с кожей регулярно очищается от шлаков, пот источает здоровый запах приятно пахнущего тела.
Любой вид физических упражнений влияет благоприятно на работу всех систем организма. Заставить его потеть – главная задача, чтобы позволить коже заниматься своей непосредственной функцией очищения, не перекладывая ее на другие органы выделения.
Фото взяты из поисковой системы Pixabay.
Если статья оказалась для вас полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на Канал!)
