Долгое время в моей жизни преобладал фитнес, это были различные групповые направления. А став инструктором приходилось работать с группой и по 3 часа подряд. Спустя какое-то время поняла, что не хочу больше вести тренировки надоело и кардинально сменила профессию. Затем долгое время не могла заставить себя заниматься фитнесом или ходить в зал
И вот спустя три года я снова тренируюсь только это беговые тренировки, которые приносят радость и удовольствие. Когда нашла единомышленников, и мы ездим все вместе по городам и участвуем в различных забегах. Это такой кайф иметь возможность заниматься, когда твой организм не сопротивляется тебя, а выкладывается на 100%
Так вот статья о том, что бег панацея даже если вас раньше «воротить от тренажерного зала»
По факту тяжело бегать первые 2 недели, когда организм перестраивается на новую нагрузку. Первая трудность — это дыхание которое постоянно сбивается, но со временем бегать в такт со своим дыханием становится проще, не считая тренировок на скорость. В самом начале первый километр кажется нереально длинные, а затем с каждой неделей пробегаешь больше км и не так тяжело, как кажется в самом начале.
Замечу что внешние изменения последуют очень скоро, но внутренние изменения станут заметнее. Уверенность в каждом движении, жажда жизни появится.
Для того, чтобы начать бегать, вам нужно поставить цель перед собой. У меня цель пробежать марафон. Это меня и заставляет бегать тогда, когда нет сил, устал, нет настроения-все эти отговорки не работают, когда у тебя есть цель.
ЧТО ХОРОШЕГО ПРОИЗОЙДЕТ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ ЕСЛИ ТЫ НАЧНЕШЬ БЕГАТЬ?
Хорошее настроение обеспечено
Минус лишние килограмм
Хороший лимфодренажный массаж во время бега
Укрепление опорно-двигательного аппарата
Повышается выносливость организма и улучшается общение состояние организма
Не ленитесь, начните заниматься бегом, и вы увидите, что люди в вашем районе бегают разных возрастов и комплекций. Так что смелей, покоряй очередные вершины
Спасибо за внимание. Лайк за прочтение
