Техника японского массажа «Anma», дословно означает «нажимать» (An) и «тереть» (Ma). Эта терапевтическая традиция черпает вдохновение из методик, разработанных более 7000 лет назад в Китае, хотя некоторые полагают, что она на самом деле берет свои корни в древнеиндийской практике аюрведы.
Используя комбинацию разминания, постукивания, вытягивания и давления, практикующие массаж мастера уделяют внимание ногам, спине, рукам и шее. Массаж направлен на достижение расслабления и исцеления не только с помощью физического тела, но и на эмоциональном и духовном уровнях.
Кто изобрел японский массаж?
Эта система азиатского массажа начала популяризироваться в 17 веке выдающимся слепым иглотерапевтом Сугиямой Вайчи. Он создал много школ для слепых, обучавшие принципам Анмы, полагая, что их повышенное чувство осязания сделает массаж более интуитивным и эффективным. Это стало важной частью истории массажа в Японии, а слепые практикующие стали частью этой традиции и практики.
Практика Анма основала много других видов массажа, включая:
· Шиацу: дословно переводится как «давление пальцами», эта популярная техника направлена на восстановление выравнивания энергетических линий тела.
· Шведский массаж: эта физиотерапевтическая техника, скорее физиологическая, чем духовная.
В то время как Анму продолжают практиковать как собственную школу массажа, многие из ее техник впитаны в современный метод массажа шиацу, и во многих случаях различия между ними становятся размытыми.
Если кто-то решил пойти на японский массаж, в котором не указан используемый тип практики, можно с уверенностью предположить, что это будет сочетание нескольких методик. Они используют сочетание вытягивания, разминания, легкого постукивания и похлопывания, хотя шиацу также может включать использование локтя и предполагает более постепенное приложение давления.
Шведский массаж также имеет ряд сходств с Анмой, хотя принципиальным отличием является направление наносимых ударов. В Анме движения отходят от сердца, а в шведском массаже к нему. Технику Анма также обычно выполняется поверх одежды, в то время как шведский массаж делается на голой коже и обычно включает в себя использование масел.
Чем полезен японский массаж?
Известно, что Анма (благодаря тесной связи с шиацу) помогает решать самые разные проблемы: от физических до психологических. С ее использованием хватания, разминания и прессинга, она может считаться довольно энергичным массажем с намерением стимулировать приток крови к мышцам и глубоким тканям. Если это звучит слишком грубо, не нужно волноваться - там также присутствуют легкое постукивание и поглаживание!
Практики японского массажа в совокупности создают мощный эффект, уменьшающий мышечную жесткость и помогающий снять стресс и беспокойство, в то же время они способствует хорошему здоровью и красоте!
Понравилась статья - подписывайтесь на канал ЗОЖ и ставьте лайк.
Так же на канале ЗОЖ вы можете почитать:
Топ 5 опасных косметических процедур.
Тонкая талия – это несложно! Всего 5 простых упражнения и ваша талия идеальна.
