Итак, хочу развеять мифы о растяжке, в которые вы верите:
⛔️На шпагат можно сесть только в детстве
НЕТ! На шпагат можно сесть в любом возрасте
⛔️Чтобы сесть на шпагат достаточно растягиваться каждый день по 15 минут.
НЕТ, не достаточно! 15-ти минут зарядки по утрам хватит для поддержания тонуса на день, а чтобы сесть на шпагат нужно тренироваться как минимум через день по 1 часу
⛔️Занимаясь растяжкой нельзя похудеть
Тут вопрос спорный, зависит от интенсивности тренировки, но чаще возможно похудеть и рельеф сделать тоже можно💪🏻
⛔️Чтобы сесть на шпагат нужно заниматься с тренером!
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО! Вполне можно заниматься дома самостоятельно по онлайн-курсу👌🏻 тут уже зависит от вашей мотивации
⛔️Чтобы мышцы лучше тянулись, нужно пить воду на тренировке
Нужно пить воду в течении дня, и поддерживать водный баланс в организме в целом, а пить во время тренировки по растяжке- не нужно
#МорозРасскажет
