Женщины среднего возраста, ведущие активный образ жизни, имеют очень низкий риск развития деменции в течение следующих четырёх десятилетий. Особенно, если взять показатели женщин со скромным физическим состоянием — здесь риск на 88% выше. Такой вывод был сделан по результатам исследования, опубликованного в онлайн-журнале Neurology.
Анализ проводился на основе измерений сердечной деятельности при кардио-тренировках — 191 женщина в возрасте 50 лет и старше выполняли упражнения на эргометрическом велосипеде. Участницы с оптимальным физическим состоянием в большинстве были финансово независимые, употребляли вино и, при этом, у них не было высокого кровяного давления в отличие от женщин со средней или низкой физической нагрузкой.
В дальнейшем, с 1968 по 2012, у 44 женщин, это 23%, развилось слабоумие:
• 20 случаев деменции чистого Альцгеймера;
• 8 случаев сосудистой деменции;
• 12 случаев смешанной деменции;
• 4 случая деменции по другим причинам.
Затем ученные рассмотрели частоту случаев деменции в зависимости от уровня физической активности. Показатели распределились следующим образом:
• 32% среди женщин с низкой активностью;
• 25% у женщин с умеренной физической нагрузкой;
• 5% для женщин с повышенной физической нагрузкой.
Сейчас исследуются доза-эффекты с точки зрения взаимозависимости фитнеса и деменции.
1. Важно объяснить связь между физической активностью и когнитивной функцией, а также роль сердечной мышцы как медиатора.
2. Необходимо учитывать состояние сердечно-сосудистой системы, ведь активные нагрузки могут отрицательно отражаться на здоровье.
3. Кроме этого, исследование проводилось с участием ограниченного числа женщин. По этой причине результаты следует использовать осторожно — не применяя к общим показателям по населению и для мужчин.
Однако, анализ подчёркивает необходимость поддержания физической активности в зрелом возрасте. Это важно для улучшения сердечной, дыхательной функции, для поддержания или увеличения мышечной силы и мышечной массы. Разумные нагрузки обеспечивают хорошее качество жизни и бытовую независимость на протяжении многих лет.
Поддержите автора подпиской !
