Длинное тело
Сегодня мы с вами затронем следующий принцип эффективного плавания для того, чтобы понять:
"Как же все-таки правильно двигаться в воде?"
В прошлой статье мы разобрали базовую тему баланса на воде, если еще не читали, то обязательно, прочитайте, ведь без 1-ого принципа дальнейшие уроки не имеют смысла. Если уже ознакомились с предыдущей темой, то можете продолжить).
Переходим непосредственно к теме. Британцы еще в 17-18 веке изучали этот вопрос и пытались объяснить поведение движения судна в воде. И, определив один из основополагающих факторов, оказалось, что при прочих равных условиях (при той же массе, тех же парусах и т. п.) корабль, имеющий более длинный корпус, передвигался быстрее.
Спросите, зачем нам скорость, мы просто хотим двигаться?!
Для кораблей это скорость, а для нас с вами это эффективность движения!!!
Тогда появляется вопрос: Как нам увеличить свою длину?
Если мы ляжем на воду с прижатыми руками и ногами, наше тело начнет вытягиваться.
Всем известно, что измеряя рост человека стоя и лежа он оказывается неодинаковым - под действием силы тяжести наша верхняя часть давит на нижнюю, и, таким образом рост уменьшается на пару сантиметров, когда же мы ложимся на воду длина тела немного увеличивается.
Это еще не все, каждый может увеличить длину тела на 50-60-70 сантиметров в зависимости от ваших биологических особенностей.
Достаточно сделать простое движение - вытянуть руки вверх, одну или две в зависимости от желания и необходимости.
Проверить пользу данного движения просто. Оттолкнитесь от бортика сначала с прижатыми к телу руками, засеките пройденную длину и проделайте то же самое с уже вытянутыми !ПРЯМЫМИ! руками. Результат будет очевиден. Приходим к простому выводу:
При плавании кролем на груди или на спине одна рука должна всегда оставаться вверху, тогда эффективность движения будет максимальной.
С другими двумя стилями - баттерфляем и брассом все немного иначе. Их мы разберем в отдельных статьях.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и делитесь своим мнением в комментариях!
Читайте также первую статью, которая введет вас в курс дела:
Как быстро научиться плавать?