А вы знали, что на качество кожи влияет не только особенности ухода, прием витаминов и т.д., но и качество питания?
Например, если вы превышаете норму сладкого и соленого, то не удивляйтесь появлению угрей на коже (и не только на коже лица).
Если вы пренебрегаете нормами белка в рационе, то ждите ранних признаков старения - увядающая кожа, лишенная упругости, морщины. Также он (недостаток белка) скажется и на волосах - они будут плохо расти, да и быстро истончатся.
А отечность говорит не только о недостаточном потреблении белковой пищи, но и о недостатки солей в организме.
В предыдущих статьях мы уже писали о витаминах, необходимых для красоты и здоровья (витамин С, А, Е и др.)
А в этой поговорим об особенностях питания.
Во-первых, мы всегда выступаем за то, чтобы вы точно знали норму БЖУ в рационе. Благодаря, казалось бы, такой мелочи, можно выстроить рацион, который улучшит не только ваше самочувствие, придаст сил и энергии, но и отлично скажется на состоянии кожи.
Во-вторых, необходимо заботиться об исключении “мусора” из рациона - сладостей, хлебобулочных изделий в избытке и т.д. Осторожнее нужно быть с фаст-фудом.
Не потреблять в избытке жирную и копченую пищу. Увеличить потребление свежих овощей (не касается картофеля).
А кисломолочные продукты, фрукты, овощи, нежирное мясо, крупы, бобовые и т.д. должны всегда быть в вашем меню.
И не забывайте про сезонную профилактику витаминами и мин.комплексами, которые помогут справиться с их недостатком. Но, все-таки, большее предпочтение отдавайте питанию и повышению его качества.
Согласны?
