Сегодня бьём по мифу, что качаться - это дорого. Заботиться о своём здоровье всегда дешевле, чем не заботиться о нём. Теперь я это точно знаю.
Позже я напишу статью о том, во сколько мне обходился раньше мой нездоровый образ жизни. Но сегодня расскажу вам о том...
Сколько стоит накачаться дома
Три основные статьи расходов при наборе массы:
1. Спортивный инвентарь
2. Спортивное питание и добавки
3. Правильное питание
Сегодня мы будем говорить лишь о тех расходах, которые можно измерить деньгами. Понятно, что время, потраченное на тренировки, в деньгах не измерить. Это время, оторванное от работы, семьи и хобби. Но для меня этот вопрос не стоит. Я гораздо больше смогу потом вернуть семье и работе, если буду здоровым и чувствовать в себе силы быть полноценным отцом и мужем.
1. Спортивный инвентарь
Как я уже писал на своём канале, мой инвентарь довольно скуден. Однако этот набор позволял мне полноценно тренироваться первые три месяца.
Самый дорогой инвентарь в моей "коллекции" - турник 3 в 1, который достался мне по акции всего за 3 200 рублей.
Весь спортинвентарь с ценами в таблице ниже.
Всё покупалось не сразу, а по мере надобности. Получается, что за 3 месяца потрачено чуть более 8 тысяч рублей.
Абонемент в тренажёрный зал в нашем городе стоят от 1 до 3 тысяч рублей в месяц в зависимости от престижности клуба и набора оборудования. Получается, что я мог бы сэкономить. Но если учесть расходы на проезд, то экономия не столь очевидна.
К тому же экипировка (бандажи, наколенники и коврик) всё равно индивидуальные.
Купленное домой останется насовсем. И в следующие месяцы тренировок мне это покупать уже не нужно. Хотя появятся следующие расходы по мере увеличения нагрузки. Планирую приобрести: разборные гантели, скамью, TRX.
Давайте для ровности подсчёта оставим 3 тысячи рублей в месяц на покупку/докупку спортивного инвентаря.
2. Спортивное питание и добавки
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом или врачом.
Хочу сразу оговориться, я беру все добавки по акциям вперёд с запасом. Поэтому у меня получается дешевле, чем если просто придти в магазин и купить.
Весь список моего спортивного питания и добавок привожу ниже.
Реально получается не больше чем 140 рублей в день потому, что креатин и бета-аланин пью с перерывами по инструкции. От цитруллина пока отказался, проверяю эффективность.
3. Правильное питание
В своём питании упор делаю на крупы, как источник медленных углеводов, а они, как известно, совсем недорогие. Овсянка, перловка, макароны твёрдых сортов, пшёнка, гречка, булгур - всё это стоит очень недорого.
На жиры дополнительно тратиться не приходится. Они и сами набираются вместе с мясом и сыром, плюс растительное масло.
Основной расход на белки. Но тут основу составляют яйца, творог, куриная грудка, сыр и рыба. Ничего особенно дорогого нет.
В общем, можете мне верить, а можете нет. Я тут ради интереса считал несколько дней на сколько выходит мой суточный рацион по питанию. Выходит всего лишь на 250-300 рублей в день! Сам в шоке! 😲
Так сколько стоит накачаться?
Если всё вышесказанное просуммировать, то получается, что около 20 тысяч рублей в месяц.
Согласитесь, это очень скромная плата за своё здоровье, силу и красивое тело. Так что присоединяйтесь, кто ещё в раздумьях и ищет отговорки. Одной отговоркой, что это дорого, у вас теперь меньше!
Ставьте лайк!