Фрукты, очень полезны, они незаменимый помощник при похудении.
Ешь яблоки, если хочешь есть! Слышали?
Я уверена, что слышали.
Только с фруктами, надо быть поаккуратней.
Почему? Потому что от фруктов, тоже набирается вес.
Не может быть, от фруктов, только польза, скажите вы.
А вот и нет.
Наука не стоит на месте, и то, что раньше, было незыблемой истиной, разбивается в пух и прах.
Так происходит с фруктозой, которую, считали панацеей от ожирения. А оказалось, всё в точности наоборот.
От фруктозы, набирают вес и достаточно много.
Помимо того, что фруктоза, находится во фруктах, про которые, нам внушили, что есть их надо обязательно и как можно больше.
Но еще, фруктозу "засовывают" везде, куда только можно - выпечка, конфеты, йогурты, соусы и т.д.
И все это, прямиком идет в жир!
Записала для вас небольшое видео, в котором, объясняю, как это происходит?
Конечно, это не означает, что нужно отказаться от фруктов совсем.
Нет, просто надо знать меру, как в принципе и со всей едой. Важно не переедать!
С уважением, психолог Наталия Гнездилова.
В моем Телеграмм канале «Психология Стройности» вы найдете материалы для успешного снижения веса: информацию по питанию и изменению пищевых привычек, как справляться с перееданием и эмоциональным голодом, психологические практики и техники для снижения аппетита. Перейти и подписаться!
Вам может быть интересно:
Можно ли за сутки поправиться на 1 кг?
2 состояния метаболизма при похудении.
Сколько еды вмещает желудок нормального размера?