Тревожность. Психотерапия. Психолог Наталия Гнездилова

«У меня просто стресс, и погода плохая»: как отличить обычную усталость от тяжелого тревожного невроза? Современная женщина привыкла тащить всё на себе и списывать любые проблемы со здоровьем на что угодно: на накопившуюся усталость, плохую погоду, магнитные бури, ретроградный Меркурий или возрастные изменения. Тревожные, гиперответственные люди обладают поистине удивительной способностью игнорировать сигналы собственного тела. Мы привыкаем жить в постоянном напряжении. Мы терпим до последнего, глушим...

Почему обычный поход в магазин превращается в пытку? Вся правда о страхе выйти из дома, который запирает нас в четырех стенах Знакома ли вам такая ситуация? Вы просыпаетесь с утра, пьете кофе и понимаете, что сегодня нужно сходить в супермаркет, доехать до работы или забрать ребенка со школы. Обычное, рутинное, будничное действие, о котором миллионы людей даже не задумываются. Вы одеваетесь, берете в руки ключи, подходите к входной двери... и вдруг внутри всё сжимается в ледяной комок. Сердце начинает бешено колотиться где-то в самом горле...

Техники для снятия уровня тревоги всегда востребованы, особенно если эти техники рабочие. Надеюсь, что вы знаете о том, что уровень тревоги всегда повышается, если ваши мысли тревожны? Именно поэтому, когда мы говорим о техниках для снятия тревожности, то речь всегда будет идти только о 2-х вещах: Любой страх говорит об опасности. Любой страх — о том, что есть угроза, и поэтому я этого опасаюсь, я этого боюсь. Когда приходит пугающая мысль… А мысль — это уже автоматическая реакция, то есть она приходит сама по себе, и ты её не контролируешь...

Тревожность и внутреннее беспокойство — по сути, одно и то же, просто называют это по разному. Внутреннее беспокойство — это когда кажется, что вот вот что то случится. И с тревожностью то же самое. Избавиться от неё можно только одним способом: работать с проблемой, а не пускать всё на самотёк. Не стоит думать, что «само пройдёт». Если тревожность уже мешает жить — вы начинаете беспокоиться по любому поводу, даже по таким мелочам, на которые раньше и внимания бы не обратили, — пора что то делать...