Часть первая
«Решение»
Мне 40 лет вес 89 кг, что меня вполне устраивает при росте 171 см!
В 32 я весил 105, а в 36 лет 112 килограмм.
Завязать шнурки была проблема, приходилось задерживать дыхание, пузо не давал завязывать обувь и дышать одновременно.
Становясь на весы я видел цифры гораздо больше ста килограмм, это не смущало! Никакого внутреннего дискомфорта не было. В своих глазах я был просто здоровый мужик.
Проблем со здоровьем нет, дискомфорта по внешности нет, есть жена красавица, любимые дети рядом, есть работа!
Жизнь стабильна и отлично настроена! Зачем что-то менять?
Была мысль, сбросить 5 килограмм и выглядеть просто хорошо.
Я не считал, что выгляжу как бегемот или как жирная свинья.
Близкие люди не говорили что я глыба, намекали из далека о лишнем весе, это проходило мимо ушей.
Я сам знал, что лишний вес есть.
Но не понимал как его много!
Поставив задачу! Похудеть на пять килограмм. Задал себе вопрос, а как?
Читать и учиться лень и долго! Да я и сам все знаю....
Десятки передач по телевизору и интернет завален методиками.
Я посмотрел четыре или пять видео как похудеть, и решение стало таким:
1. Тренировки!
Мужчина должен быть сильным, с мощной мускулатурой (если худеть и качаться то жир уйдет, а мышцы нарастут, Так думал не опытный Я)
2. Худеть буду на гречке, вареной грудке и овощах.
(готовить просто, вредное все исключаю, белки, клетчатка и углеводы в рационе есть.)
3. Перед работой буду бегать!
4. И ко всему этому благолепию решил бросить употреблять алкоголь!
(что мешает сделать себя еще лучше, алкоголь это зло и яд, тем более я уже на пути к идеальному телу.)
От мысли какой я молодец и как все скоро изменится и заиграет новыми красками внутри стало радостно как перед долгожданным праздником.
В таком режим питания, тренировок и бега продержался ровно неделю!
На пятый день меня все начало раздражать. Начались скандалы дома по всяким мелочам.
Седьмой я напился до состояния истинного просветления, суть бытия было на основе великого тезиса:
« Да пошло оно все на хер»
День похмелья был встречен большой бутылкой колы, кучей шоколадных батончиков и расстеленной в упор самооценкой!
"Вот почему когда сам обосрался чувствуешь вселенскую несправедливость в центре которой ты!"
"Я очень хочу, но не получается, как же найти виноватого?"
Вывод токсинов от алкоголя прошел в этих мыслях.
Через два недели вернулся к тренировкам в зале, бег и диету убрал.
Ходил в зал в удовольствие, через месяц рабочие веса стали значительно больше.
Гордость за самого себя то же стремительно росла. Гордиться собой шикарное чувство, оно меняет твое отношение к жизни, люди замечают твою уверенность в себе, стиль общения с тобой становиться другим.
За пару месяцев не взвешивался, не делал замеры объемов.
Тренировки в удовольствие, это все действия. Ни какой диеты или пробежек.(Ненавижу бегать!)
Изменения за два месяца тренировок с железом в зале: Количество энергии увеличилось в разы! Постоянное желание действия, работа и свободное время проходят продуктивнее (в выходные нужно перекопать огород? Легко!) Меньше времени на сон! Спишь меньше 8 часов с утра встаешь не как развалина, а в хорошем настроении
Улучшается качества мышления, цели становятся более четкими, путь достижения понятный с множеством мелких деталей. (это касается не только тренировок и сгона лишнего жира, это любые задачи и цели)
Изменения композиции тела! Два месяца тренировок зрительно изменили тело: плечи, грудь, руки, ноги. Из жирного студня начали проступать мышечные структуры.
Главное вес начал уходить! Без изменения питания, на одних тренировках ушло 4 килограмма. Сейчас я понимаю что это начала уходить вода, но 4 года назад для меня это был шикарный результат!!!
Следующий шаг был урезание калорий, два года подбора рациона, периодические срывы и возврат веса,
Продолжение в следующей статье .......
