Спортивное питание - это очень полезный комплекс пищевых добавок для людей, активно (!) занимающихся спортом. Наиболее распространенными, на мой взгляд, примерами могут служить протеин, креатин, BCAA, гейнер, ну и разного рода витамины, отдельные аминокислоты. Сразу бы хотелось отметить, что спортивное питание - это не палочка-выручалочка в вопросе накачки мышц, улучшения силовых качеств, выносливости. И уж тем более не относится к фармакологии (химии), как все еще считают некоторые индивиды. Все, что мы можем получить от таких добавок, в принципе можно найти и в натуральной пище. Рассмотрю данное утверждение на том же самом протеине. По своей сути протеин - это белок, а его мы можем получить в достаточном количестве при употреблении молочной, мясной продукции. Плюсом же данного вида спортивного питания является то, что его нужно пить (размешав в воде или молоке, само собой) в гораздо меньшем количестве - соответственно, легче и быстрее получать большое количество белка, но опять же, все взаимозаменяемо. Допустим, Вы употребили 1 скуп (30 грамм сухого продукта) протеина, размешав в воде, тем самым получив 20-27 (зависит от марки и назначения) грамм чистого белка. Но абсолютно тот же эффект будет, если съесть, допустим, 80-100 грамм отварной грудки курицы. Вопрос же в том, что проще "затолкать" в себя. Думаю, тут ответ очевиден.
Ну и в целом, некоторые виды спортивного питания незаменимы для тех людей, кто в виду тех или иных обстоятельств не имеет возможностей полноценно и регулярно питаться.
Я постарался вкратце затронуть данную тему, кажущуюся с первого взгляда узконаправленной. На самом деле, я не раскрыл главные аспекты, особенности каждой добавки; не рассказал, каким маркам стоит доверять, каков был мой опыт, какие я выводы могу сделать и так далее. В общем, мыслей еще постов на 7-10. Надеюсь на Вашу поддержку, дорогие читатели. Не хочется делиться личным опытом "в пустоту". Не скупитесь на лайки, рассказывайте друзьям. Возможно, Вы узнаете много нового из моих будущих публикаций.
