Дневник спортсмена-эрудита

Мне хотелось бы открыть новую рубрику "Подводные камни на пути к олимпу". Я считаю, каждый начинающий спортсмен должен знать, какие трудности и проблемы могут его поджидать при движении вперед по спортивной лестнице. Моя цель - предупредить новичков не только о возможных неприятностях, но и постараться помочь их преодолеть Первый и один из наиболее важных и опасных "камней" - это, конечно же, травма. Какой большой спорт без травм? Чем бы ты не занимался: бегом, пауэрлифтингом, даже плаванием, - везде высока вероятность получения данного недуга...

Доброго времени суток, дорогой читатель. Раз ты зашел на эту статью, то ты, как и любой другой спортсмен, заинтересован в повышении своих спортивных показателей. Сразу хочется отметить, что речь пойдет совсем не о фармакологии; эту добавку можно использовать и перед соревнованиями, и просто, занимаясь в зале. И да, речь идет о КРЕАТИНЕ. По моему мнению, креатин - это один из немногих продуктов спортивного питания, действие которого реально заметно, что делает его наиболее востребованным для атлетов, особенно занимающихся натурально (без применения фармакологии)...

Практически все люди имеют доступ к СМИ. В основном, сейчас это интернет и телевидение. Мало тех, кто не слышал о таком известном актере и бодибилдере, как Арнольд Шварцнеггер. Некоторые, уже спортсмены, слышали о Ронни Коулман, Фил Хите и т.д. Всех этих людей объединяет одно: они не могут не поразить своими объемами, пропорциями, рельефом на пике своей формы. Но так ли легко стать хоть чуточку похожими на них? Ниже представлены 3 основные, на мой взгляд, фактора, оказывающие непосредственное влияние на качественный рост мышечной массы...

Вы пришли в зал, начали заниматься. Проходит месяц, второй - есть результат: руки подросли, ноги, плечи якобы стали шире, на весах +5-7 кг; проходит третий, четвертый, пятый месяц - вроде побольше стал, но не так заметно; проходит полгода-год, и тут ты понимаешь, что результат практически встал. Мышечная масса набирается с огромным трудом, постоянно чувствуешь усталость, нежелание дальше заниматься. Думаю, со многими такое случалось. Мне хотелось бы рассказать об основных факторах планомерного роста...

Спортивное питание - это очень полезный комплекс пищевых добавок для людей, активно (!) занимающихся спортом. Наиболее распространенными, на мой взгляд, примерами могут служить протеин, креатин, BCAA, гейнер, ну и разного рода витамины, отдельные аминокислоты. Сразу бы хотелось отметить, что спортивное питание - это не палочка-выручалочка в вопросе накачки мышц, улучшения силовых качеств, выносливости. И уж тем более не относится к фармакологии (химии), как все еще считают некоторые индивиды. Все, что мы можем получить от таких добавок, в принципе можно найти и в натуральной пище...

Часто погоня за красивым телом и желание сбросить лишние килограммы в короткий срок для молодых и не очень людей, в особенности это касается девушек, оборачивается неприятными последствиями, подразумевающими под собой проблемы со здоровьем, нередко, серьезные. Мне хотелось бы без лишних слов рассказать об одних из самых опасных, на мой взгляд, методов похудения. Итак, начнем: 1. Использование таблеток для похудения Несмотря на все предупреждения об опасности использования медицинских препаратов...

Тренажерный зал – это место, которое еще совсем недавно было признано местом исключительно для мужчин, но все кардинально изменилось. Сегодня девушки с удовольствием туда ходят, и если Вы, имея свободное время, не являетесь одной из них, то пора это изменить! Ниже представлены несколько советов, как справиться с наиболее распространенными сомнениями и мифами, которые наводят страх на девушек перед походом в спортзал. Измените мышление У многих представителей женского пола укоренилось в голове,...

Мотивация - это то, что заставляет нас делать что-то и участвовать в определенной деятельности; это то, что заставляет нас действовать. В значительной степени это касается осмысления нашей деятельности и проявления позитивного начала. В данной статье основной упор будет идти на спортивное начало. Итак, чтобы понять смысл Ваших действий, стоит ответить на два вопроса, которые имеют решающее значение для дальнейших рассуждений: 1. Почему ты это делаешь? 2. Для чего ты это делаешь? Ответ на вопрос "почему" связан с нашими мотивами, благодаря которым мы начали занятие...