Многие думают, что такое упражнение, как отжимания от пола способствует только лишь укреплению определенных мышц.
Как правило, это грудные мышцы, мышцы рук, плеч, пресс.
Да, я согласен, что и для укрепления корпуса важно выполнять отжимания от пола.
Но, есть еще одна причина, по которой рекомендуется делать эти упражнения ежедневно, особенно людям после пятидесяти лет.
Дело в том, что отжимания от пола отлично нормализуют артериальное давление!
Для этого не нужно выполнять отжимания в различных вариантах. Поверьте, вариантов этого упражнения очень много и все они хороши для комплексного развития мышц.
Тем не менее, для того, чтобы нормализовать давление достаточно выполнять классические отжимания от пола.
Делать это нужно не спеша.
Приняв упор лежа, в течение 3 секунд опускайтесь к полу и в течение одной секунды поднимайтесь с выдохом.
Три подхода по десять раз, с перерывом между подходами в одну минуту будет более, чем достаточно.
Вроде все, что хотел сказать.
Всем здоровья и добра!
