Совсем недавно, в марте 2019 года, Министерство спорта России включило спортивную дисциплину "Северная ходьба" в реестр видов спорта. И это, я вам скажу, правильное решение!
Я занимаюсь скандинавской ходьбой уже второй год. И зимой, и летом, почти ежедневно, я прохожу по 3-5 километров. Хожу вокруг соседней школы или по стадиону, расположенному неподалёку. Часто вижу женщин преклонных лет, семенящих вокруг школы, с палками в руках. И это похвально! Я считаю, напрасно многие стесняются последовать их примеру, хотя, в душе, солидарны с этими женщинами. Показателен такой пример из жизни. Было время, я любил совершать утренние пробежки. Бегал по стадиону школы, расположенной по соседству. Вокруг - многоэтажная застройка. В первый день ( а я помню это хорошо ) я бегал в гордом одиночестве. Только собаки, которых выгуливали, предпринимали попытки догнать меня. Во второй день ко мне присоединились 2 или 3 человека. В третий день на стадионе собралось человек 15 - 20 и все бегали. Видимо, до этого момента, многие глядели на пустующий по утрам стадион, и мысленно представляли себя на беговой дорожке, но боязнь показаться, уж не знаю, идиотом, придурком, или кем-то в этом роде, останавливала этих людей от принятия решения. Но в одно прекрасное утро они вдруг увидели, что "идиот" или "придурок" уже бежит по стадиону! Значит, им нечего стесняться! "Ура! Значит, я не буду первым!" - подумали они, надели спортивные костюмы и, со спокойной душой, вышли на спорт площадку.
Но, должен заметить, со "скандинавской ходьбой" дела обстоят несколько сложнее. Два года я нарезаю круги по стадиону и вокруг тоже есть дома, но единомышленников не прибавляется (бабушек с лыжными палками я в расчёт не беру ). Бывает, забредут пара человек, походят немного и уходят восвояси. Больше я их не вижу. Видимо, люди не могут понять, в чём же прелесть этого вида спорта. Не все готовы примерить на себя тогу "идиота с палками". А меня однажды так назвали.)) Назвали тихо, но я услышал.)) Но я лишь усмехнулся и пошёл дальше. Я прекрасно понимаю этих людей. И вправду, ну зачем нормальному человеку ходить пешком с лыжными палками без лыж? Это разве не идиотизм? Примерно таким образом и я рассуждал до того момента, как сам взял в руки палки. Надо заметить, палки эти совсем не лыжные, хотя и имеют некоторое сходство. Это палки специально спроектированы для этого вида спорта. Их большое разнообразие и видовое, и ценовое. Сейчас подробно на этом останавливаться не будем.
Так чем же хороша "скандинавская или северная ходьба"? Это сложно описать в двух предложениях. Каждый найдёт что-то своё в этом увлечении. Но, если попытаться вкратце... Это вид спорта, который не требует больших финансовых затрат. Подойдут даже те же пресловутые лыжные палки. Надо только докупить к ним специальные "башмачки" , для ходьбы по асфальту.
Это вид спорта, которым можно заниматься каждый день, не отходя далеко от дома. Можно выгуливая вечером собаку делать 10 -15 кругов вокруг соседней школы, и через 1-2 месяца, вы не сможете без этого жить. Это вид спорта, который расшевелит ваши отяжелевшие телеса, вдохнёт воздуха в ваши прокуренные лёгкие, нагонит кровь в ваши увядшие мышцы. Надо заметить, я говорю сейчас не о дряхлых стариках. Я говорю о людях работоспособного возраста (от 40 лет). Хотя в Европе эта самая "ходьба" считается фитнес-тренировкой. И занимаются ею совершенно молодые люди. Я лично ощутил на себе, те самые положительные признаки, которые перечислил. Курить, правда, я бросил раньше. Чего и всем желаю. И теперь на вопрос " Ты ходишь с палками! А не идиот ли ты? " Я отвечаю: - Идиот! Идиот, что раньше не начал!
Теперь коротко о том, почему я считаю, что бабушки с лыжными палками занимаются не "северной ходьбой". Они технически не правильно это делают. Они просто идут, переставляя палки перед собой. Я называю этот стиль "бабушкиной ходьбой". "Скандинавская ходьба" предполагает, что человек отталкивается палками, то есть, передвигается не только посредством шагания ногами, но и посредством отталкивания руками (палками). Нагружая, таким образом, руки и плечевой пояс. То есть, палки во время ходьбы, должны находиться позади ходока, а не перед ним. Ну а если добавить утяжеление (рюкзак с грузом, утяжелители на руки и ноги), нагружаться будут и грудные мышцы, и трицепсы, и мышцы корпуса... То есть, это уже будет полноценная фитнес-тренировка. Причём, нагрузка эта будет очень мягкая, организм воспримет её без перенапряжения.
Так что, не надо ничего стесняться. Берите в руки палки ( они , кстати, недорогие ), берите подругу или друга, любимую собаку и идите на ближайший стадион, в парк, или к школе, и нарезайте круги на здоровье!
Именно такими палками пользуется автор.
Благодарю за внимание! Подписывайтесь на канал. Ставьте "лайки". Разговор о Скандинавской ходьбе мы продолжим в следующих выпусках! Текст и фото авторские.
Другие авторские материалы на актуальные темы.
- Про то, как австралийцы смотрели новогодний салют. Фельетон в картинках.
- Блюда, подаваемые туристам в провинциальных отелях Британии. Изучаем чужой опыт.
- Еда в Патагонии. Продолжаем знакомиться с гостеприимством в разных концах мира.
- Как бухают премьер-министры в Европе... Фельетон выходного дня.
- Конкурс красноты. Лечо по-болгарски. Выбираем лучшее.
- Австрало-няшка. Жаркая к мужчинам, жадная к деньгам. Из серии "Их нравы".
- Карантинная драма. Когда хочешь приготовить ужин, а в тюрьму садишься на голодный желудок.
- Бодипозитив завоёвывает сознание жаждущих.
- Барби и Кен выходят в свет. Публика в шоке!
- Гламурные красотки. Выпуск 1. Лорен шагает в магазен. Мне бы так жить!
