Если человека что-то беспокоит, значит ему это нужно. А некоторые психологи смело заявляют, что это ему даже выгодно! Давайте сегодня без обвинений и осуждений, а только через принятие и любовь, проанализируем, почему мамы не позволяют себе расслабиться?
Вчера в теме статьи про усталость в глубокой ночи появился первый гневный комментарий про то, что "Я мама троих детей, как мне бросить их и отдыхать, что за бред вы здесь пишете?". Ну может быть чуть более агрессивный посыл, мне видимо не удается передать тонну возмущения и негодования. Ведь как это можно - позволить себе отдохнуть?
Привет! Мой блог - живой. Я слышу Вас и развиваю те темы, которые наиболее актуальны. Я понимаю, что за каждым вторым злобным комментарием прячется отчаяние. И хоть таких комментариев единицы, порой что-то новое позволяет взглянуть на ситуации с нового ракурса. Покрутим?
Мама устала. Я устала. Я не спала. Я вообще уже забыла, как выглядит моя подушка. Потому что я сплю в неестественных позах, иногда на коврике у кроватки, а еще могу стоя. Вопрос! Кому нужны эти жертвы?
Да, дети бывают разными. Беременности бывают разными. Первые месяцы у каждого индивидуальны. Но! Согласитесь, что к рождению второго (третьего) ребенка отношение к материнству меняется?
Приходит понимание, что ребенок - это часть семьи, а не семья - часть ребенка. Именно в плане организации режима! Любовь, гармония и комфорт каждого члена семьи зависит именно от здорового отношения к каждому из них. А мама кто? Правильно.
Маме тоже нужно время. Качественное время для себя! Это значит, что ночью вместо того, чтобы сидеть в телефоне, можно сделать себе маску и расслабленно полежать в горячей ванне (эти 15-ть минут - бесценны! А от недосыпа бывает и так, что не уснуть - помню, понимаю).
Теперь самое важное: я никогда не говорю и не говорила отдыхать от детей! Ведь не успели вы стать родителем, как окружающие спешно советуют вам почаще «отдыхать от ребёнка». «Отдыхом» рекомендуют лечить любую проблему, возникшую у матери. Грустно гулять с коляской? Надо отдохнуть от детей. Устаёшь сидеть дома? Надо отдохнуть от детей. Пропала романтика из отношений с мужем? Ага… тут опять замешаны дети.
Теперь просебятина: я не светская львица, не "золотой ребенок", у меня нет деда-алмазодобывателя и я не вымышленный персонаж. Я мама, живая такая мама двоих детей, которая без помощи нянь и бабушек (у нас их просто нет) работает с первого декрета без отпусков и иногда - без выходных. Я работаю дома, много работаю и люблю то, чем занимаюсь. У меня отличный муж, который тоже пашет, как пони.
Поэтому про усталость я знаю много. И понимаю, как сложно переключиться с режима "подгузники-пустышки" на "я позволяю себе отдохнуть". Теперь поехали к конкретике:
- телефон, телевизор и компьютер занимают колоссальное количество времени у молодой мамы (социальные сети, сериалы, игрушки, блоги и т.д.). Да, это метод, чтобы отключить мозг, но расслабиться и отдохнуть не получается - компонент осознанного "я позволяю себе отдохнуть" отсутствует.
- когда ребенок засыпает, у мамы просыпается второе дыхание. Из ванны машет тазик с грязным бельем, с кухни орет голодный кот, да и вообще полы были помыты аж три часа назад, надо повторить. Это ирония с долей правды, не обижаться, я была такая же.
- подруга (мама, свекровь, соседка)! Она точно знает, когда позвонить и напомнить о себе. В результате вместо того, чтобы заняться собой, вы целый час занимаетесь ее проблемами. И в данном случае разговор по душам не помогает, а жалобы без действия - это просто слив энергии.
Как качественно отдыхать? Во-первых не с мыслью "я бросаю своих детей, лишь бы уйти из дома", а с принятием "мои дети с папой (бабушкой, няней) и я могу позволить себе сходить к косметологу (это пример)". Во-вторых, замените то, что вас опустошает на то, что будет наполнять, а именно:
- книга вместо телефона;
- муж вместо подруги - да, наш любимый мужчина это отдых, тем более, что он по вам очень скучает;
- аудио-медитация вместо сериала;
- занятие с телом (фитнес, растяжка, дыхание);
- музыка (танцы, пение - для мам шумоустойчивых детей);
- творчество (это ваша стихия - хобби и т.д.);
- работа (для тех, кто любит свою работу! И то после нее нужно вечером сделать что-то стороннее, например, хотя бы почитать).
Теперь про время - никто не говорит про сутки в горячей ванне. Не нужно читать книгу от корки до корки, пока ребенок рядом исходится в истерике. Учитесь быть гибкой, адаптируйтесь к переменам и не страдайте по прошлому, его больше не существует. Делайте все дела с детьми, и не говорите, что это невозможно - я сдавала на права вместе с младшим (да, тащила на себе ребенка и автокресло) и я знаю, как это сложно.
Но возможно, правда? Именно гибкость определяет наше развитие - умение превращать проблемы в уроки делает нас сильными! Маме сложно переключиться на себя, ведь это "себя" осталось где-то там в бреду родов.
Попробуйте прямо сегодня осознанно подойти к отдыху. Купите красивую свечку, зажгите ее, попейте травяной вкусный чай, помедитируйте или просто полежите с закрытыми глазами и подумайте о том, о чем мечтаете. Вы можете отдыхать! Никто не в праве запрещать вам это, даже вы сами.
Любите себя!
Пс! В просебятине я не хвалюсь и не надеваю медаль героя, наоборот, я говорю, что такая же как вы. И от усталости к вечеру иногда забываю родную речь. Поэтому если вы разозлились, значит где-то цепануло и нужно раскопать.
Псс! Все будет хорошо :)
Официальное сообщество Вконтакте
Книга «Психосоматика: тело говорит»
© Екатерина Тур, 2019-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.
