Здоровые советы от известной телеведущей.
Глиняные маски
Полезные свойства глины известны многим, но правильное применение — далеко не всем. Чтобы ввести вас в курс дела, начнем с первого. В вулканической породе содержится множество минералов, солей и микроэлементов:
- Цинк снимет воспаления, уменьшает морщины.
- Калий и магний нормализует работу кожных желез.
- Кальций — восстанавливает плотность кожи и сохраняет необходимое количество влаги.
Обилие «полезных ископаемых» наносится толстым слоем на кожу лица и шеи не реже одного раза в неделю. Держите маску около 10 минут и следите, чтобы глина не засыхала: образовавшаяся корка вытягивает ценную влагу из кожного покрова.
Екатерина Андреева советует попробовать белую глину, которая прекрасно отбеливает, избавляя от пигментных пятен. Ровный тон лица придаст свежесть и молодость вашей коже.
Питание
Листая ленту популярных блогеров, завоевавших аудиторию своими полезными советами по питанию, наверняка каждая ловила себя на мысли, что следовать здоровому образу жизни — дорого. Развенчаем этот миф цитатой телеведущей: «Я знаю на собственном опыте — самое правильное питание — самое дешёвое. Крупы, овощи, рыба по 150 гр. 2 раза в неделю, творог, белый сыр, ряженка — три раза в неделю, зелень, яйца, ягоды, орехи, семечки, оливковое масло, бобовые, правильный безглютеновый хлеб, не сладкие фрукты, для тех ,кто ест мясо — белое мясо индейки — 2 раза в неделю по 150 гр. Иногда паста из твёрдых сортов пшеницы, а лучше соба из гречки».
Это все стоит недорого, особенно, если порция рассчитана на человека, а не на слона. А вот дорогое — это как раз то, что есть вообще нельзя.
Бьем по стрессу
Чтобы избавиться от стресса, совсем необязательно закупаться в аптеке дорогими лекарствами. Снимите напряжения с помощью силовых нагрузок. Так, как это делает телеведущая: снимает нервное напряжение с помощью бокса. После 15 мин усиленного битья груши негативные эмоции испаряются, жить становится легче, а главное — спокойнее.
От спазма живительная энергия «Чи», как говорит мой китайский доктор, заблокируется, кровь начнёт сгущаться, органы испытают недостаток кислорода. А это нам зачем? Потому что за закатом всегда следует рассвет и нас ждут новые дела, уныние их всё равно сделать не даст.
Бодрое пробуждение
Где бы ни находилась телеведущая, для нее важно проснуться в бодром расположении духа. Совсем не обязательно покупать дорогой абонемент в спортзал или искать тренера, который будет следить за вашими нагрузками. Главное — ощутить прилив энергии. Ведь только «напитавшись» внешними силами можно смело завоевывать мир с самого утра. Как это сделать? Рассказывает Екатерина Андреева:
Растяжки, асаны, беговая дорожка, бокс — не имеет значения… Видели же людей в гневе? Лобик сморщенный, глазки сужены, губки в куриную гузку сложены, мордень красная в пятнах. А оно вам надо? Этот рот гузкой? Лучше утречком потянуться, поулыбаться и вперёд — к вашим новым достижениям.
Борьба с «токсичными» людьми
Доброжелательное окружение — гарантия внутреннего спокойствия, гармонии и помощь в самосовершенствовании. Если вокруг вас люди, которые критикуют, тормозят, мешают сосредоточится на важном, будь то ваши начинания или просто то, что приносит вам удовольствие, — абстрагируйтесь.
Если вам кажется, что никто не может помешать идти к своей цели, вы ошибаетесь. Австралийские ученые доказали, что «заражение» настроением пропорционально расстоянию на котором вы контактируете с человеком. Близкие люди не разделяющие ваши идеи навредят гораздо больше, нежели недоброжелатели, которых вы видите не так часто.
Почуяли, что после общения с человеком слабость, усталость — выводите его из своего поля, а если встретили агрессивного — то тут надо так делать. Он вас цепляет, орёт, а вы в ответ —воздушный поцелуй и у-тю-тю, миленький, кто ж тебя так обииидел, кто сна лишил? Найти супостата! И весело смеясь — упорхните, как птичка, продолжая мысленно желать ему добра. Работает, как швейцарские часы.
Жить здесь и сейчас
«А что будет завтра? А почему так плохо было вчера?» — вечные вопросы, которые скорее затуманивают сознание, чем решают проблемы. Снимите с себя эту тяжелую ношу эксперта по анализу жизненных трудностей. Оглянитесь вокруг, восхищайтесь прекрасным и запоминайте только хорошее: тогда и внутри останутся только самые приятные моменты.
Будущее — не наступило, прошлое — ушло, и есть только здесь и сейчас… Глаз надо фиксировать на красоте. Она тогда входит в наш мозг и мы сами становимся лучше.
Читайте также:
Эксклюзив от актера «Универа»: 3 упражнения, которые делает каждый артист, чтобы говорить красиво