Как мне и обещали, тело на второй день после тренировки будет болеть. Но знаете, я помню ощущения, когда я тренировалась в другом весе, все было намного хуже. Так что жить можно.
Я, конечно, не питаю иллюзий и знаю, что к 1 июля я не буду Дженифер Лопес. Чтобы был результат, нужно было брать себя в руки ещё в прошлом году. Но действовать нужно? Мой тренер, Маша говорит, что нужно укрепить спину, а за ней и пресс подтянется.
В целом я со всеми упражнениями справилась. Нагрузку в первый день сделали на все группы мышц, чтобы провести диагностику организма и увидеть сильные и слабые стороны.
Маша контролировала спину, руки и дыхание - вот с этим у меня большие проблемы. Дышу правильно, только когда добавляют веса. Но, как говорит мой тренер, это дело привычки. Так что продолжаем дышать правильно: вдыхать счастье и выдыхать добро, при этом стройнеть, делая тело упругие.
А что делает тело упругим?
Высокий процент мышечной ткани. Только когда на теле много мышц, оно упруго на ощупь. Мне пока знаком лишь рыхлый, мягкий жир.
В общем, тренироваться я намерена всерьёз и надолго. Бежать после персональных тренировок и заниматься самодеятельностью не собираюсь. Прогресса не будет без повышения нагрузок -необходимого условия для роста мышц. Так что теперь я #тренюсмашей и продолжаю работать над качеством тела. Верю, что все получится!
