Ем и Худею

Какая простая арифметика. Здравствуйте, дорогие мои читатели! Меня не было здесь 1,5 года. И я решила вернуться. Спасибо гостям моего канала, которые хотели его купить. Простите, что утратила чье-то доверие, но я постараюсь его вернуть, а заодно вернуть веру в чудо...

Дорогие мои, друзья! Простите, что долго не была с Вами. Сегодня почувствовала острую необходимость вернуться к Вам и делиться своими результатами, мотивировать вас. Почему так долго не появлялась? Просто стресс вывел из привычного ритма жизни. Поверьте, любая нервотрепка ставит крест на сбросе килограммов.  Для того чтобы плавно сжигать жир, организму нужны благоприятные условия. В экстремальном режиме жизни мы неосознанно включаем защитные реакции и оставляем жирок "про запас". А вот если тело не будет чувствовать для себя никаких угроз, процесс неизбежно пойдет...

Грусть, стресс позади, впереди много нового, интересного в достижении цели, спорте и правильном питании. Одна из сторон моей жизни, которая всегда привлекала моего читателя - это красивая и вкусная подача блюд. К примеру, сегодня на завтрак у меня был любимый овсяноблин с персиками. Обед был не менее вкусным. Я назвала это блюдо "Взгляд перепелки". Рецепт приготовления прост! Что необходимо: В фарш вместе с мясом пропустите через мясорубку лук, чеснок...

Дожилась...карма почти на нуле, посты не пишу. Виной всему послеотпускная депрессия и отьезд любимого человека на вахту, которая продлится 5 месяцев... И я головой понимаю, что это неизбежно и пора приходить в себя, возвращаться к Вам. Простите меня, но сейчас начну мотивировать, пожалуй больше себя. Спрашиваю себя «Для чего мне нужно похудеть? Как мне поможет в этом моя депрессия?». А никак, только навредит. Как же платье с открытыми руками в пол?...

Друзья, и снова здравствуйте! Место, где я счастлива, красивое и почти без интернета, поэтому нет возможности писать чаще. Время летит также незаметно, как и съеденный шашлычок под красное вино. Грешна, каюсь, но ничего не могу с собой поделать. Точно знаю, что по приезду домой, возьмусь за старое. Тренировки, марафоны и системы питания. Немного боюсь вставать на весы, но знаю, что без этого не будет точки отсчёта и самоконтроля. Прежде чем перейти к шагам, хочу поделиться своим рационом на отдыхе: готовлю сама...

И снова здравствуйте! Ой, как я раньше любила собираться в дорогу. Я не только продумывала, но и рисовала все, что я возьму в поезд. Так на листе бумаги вырисовывались кура жареная, колбаса, яйца, овощи, печенье, шоколадки, картофель, лапша дошерак, пельмени жареные, сыр. Да, про батон и майонез чуть не забыла...

Дорогие друзья, на просторах интернета встречается много противоречивой информации, но эта меня просто повергла в шок. Сразу скажу, что с недоверием отнеслась к этой информации, так как склонна верить своему диетологу и фитнес тренеру. Какой вред может нанести планка? Оказывается при статических упражнениях кровообращение человека и его дыхание увеличиваются непропорционально мало. Во время отдыха все показатели начинают увеличиваться, но все равно в меньшей степени, чем при динамической нагрузке...

И снова здравствуйте! Вчера был очередной день тренировки с персональным инструктором. До сих пор беру с собой лень и ползу, потому что понимаю, что надо. Надо взять и отработать на полную катушку, так чтобы не было мучительно стыдно за свою матушку - лень. Вот иду я на тренировку и мне стыдно. Да, стыдно, мысленно стыдно перед тренером, которая выкладывается на 100% и терпит мой дыхательной кретинизм. Стыдно перед вами, я ведь слово давала. У меня нет права шага назад, только вперёд! Вот один из секретов самоорганизации и дисциплины...

И снова здравствуйте! Как интересно устроена Вселенная. Не успела я вчера подумать о теме детокса, которую планировала здесь поднять, как подруга подарила мне блендер для смузи. Крутая вещь, с бутылкой для фитнеса, с трубочками, со всеми примочками. Итак, что за зверь такой Детокс и зачем он нужен? Начну с того, что это очистка организма и противопоказаний для очищения нет. Детокс диета не нужна разве что беременным и кормящим женщинам. А вот показаний может быть много: жизнь в городе или экологически неблагоприятном месте, постоянные стрессы и недосыпание, нерегулярное питание...

Один из моих хештегов - худеем к лету. И это не потому, что за месяц нужно сбросить десяток лишних кило. Худеть к лету 2019 я начала ещё прошлым летом, когда любимый позвал на первый совместный отдых. Поэтому чтобы быть последовательными в своих решениях и при этом не прикладывать больших усилий, я рекомендую принимать соответствующие меры не зимой и не к лету, а летом, когда эту цель легче реализовать. Почему летом люди худеют легче и эффективнее? 1. Количество калорий меньше! Высокая температура, духота делают наш аппетит гораздо более скромным...

Совсем недавно я поделилась историей успеха на страницах глянцевого журнала "КП авиа" секретами комфортного похудения. И спешу ещё раз сказать всем, кто меня читает: ваш мозг может все! Я похудела – и Вы сможете! Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они умеют стоять в планке по 5 минут, ноги не знают, что они слабые и умеют делать выпады. Это знает ваш мозг! Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все, вы сделаете невозможное! Поверьте в себя! Перехитрите свой мозг! Иначе, привет букет из болезней...

Привычка стремительно худеть к лету остаётся неизменной. Хотя с ней приходит осознанный подход к питанию и рацион, сбалансированный по содержанию нутриентов - БЖУ. Мой диетолог Светлана Никитчук подходит к процессу питания не только с удовольствием, но и со знанием дела и учит нас осознавать пользу того или иного продукта. А также понимать, что происходит или как разбалансируется наш любимый организм в случае переедания, поступления вредностей, многочисленных “жареностей”, пончиков, газировки и консервантов...