Чтобы у вас было много сил, и ваша выносливость вышла на новый уровень, нужно их просто тратить. Выложиться на максимум, тогда через время вы уже сможете больше. Так это работает.
Кроме обычных дел вчера я гулял, качал пресс и бегал. Делал еще другие упражнения, но они не учитываются программами, поэтому я покажу статистику только по 3. В итоге дополнительно сожжено 2112 калории, думаю, что программы имеют погрешность, но я еще делал упражнения и затрачено куда больше.
Утренние прогулки я практикую уже почти полтора года. Каждый будний день я отправляюсь на улицу, не зависимо от погоды и настроения.
Пресс я качаю по приложению, чисто ради интереса. Там есть несколько видов тренировок по 30 дней, начал с первой. Результат определенно есть. После тренировок проявляется уже пресс, но дальше думаю больше, через пару месяцев кубики точно буду хорошо выделяться.
Вечером бег. Бегаю я пока всего месяц, по 2-3 раза в неделю. Вчера вышел на стадион с желанием пробежать 10 км. Как видите получилось больше. Как не странно первый раз не было проблем с дыханием, но ноги подвели. Пока просто не привыкли к таким нагрузкам, буду постепенно работать и в этом направлении.
Сегодня утром я чувствую себя хорошо, есть приятная легкая усталость. Результат бодрит и мотивирует двигаться дальше. Все это заняло примерно 3,5 часа, думаю это не так много времени для инвестиции в свое здоровье. Заряжайте свою неделю правильно, тогда она будет проходить совсем по-другому.
