Возможно у вас тоже существуют определенные ежедневные привычки, которые вредят вашему мозгу, но о чем вы совершенно не догадываетесь.
Итак, вот они:
Отсутствие общения.
Доказано, что ежедневное общение повышает мыслительные способности, а его отсутствие приводит к обратному эффекту.
Чрезмерное употребление сахара.
Известно, что мозг питается глюкозой и кетоновыми телами. Но переизбыток сахара в рационе негативно сказывается на его способностях.
Отсутствие “фитнеса для мозга”.
В предыдущих статьях вы можете подробно ознакомиться с тем, что такое “фитнес для мозга” или зарядка для ума. Отсутствие регулярных тренировок повышают риск таких заболеваний как деменция, напр., и, в целом, негативно сказывается на умственных способностях.
Мобильный телефон.
Стоит, хотя бы, держать его подальше во время сна, если нет возможности использовать гарнитуру, т.к. излучения от мобильного телефона повышают риск развития рака головного мозга.
Несоблюдение питьевого режима.
Вода отвечает за доставку к тканям и органам всех необходимых питательных веществ. Это касается и мозга. Поэтому так важно соблюдать суточную норму (для всех индивидуально, но приблизительно 1,5-2 литра жидкости в сутки).
Вредные привычки.
Известно, что алкоголь и курение негативно влияет на здоровье в целом, а особенно на мозговую деятельность. Очень много трудов поднимают данную тему, поэтому, если интересно, можете с ними ознакомиться.
Низкая физическая активность.
Недостаток физической активности негативно сказывается на долговременной памяти, поэтому, как и мозгу, мышцам необходимы систематические нагрузки.
