Замечаю в последнее время, что с какой бы проблемой человек не пришёл на консультацию - желание наладить отношения с партнёром, разрешить профессиональные проблемы, выстроить отношения с ребёнком, пережить какой-либо кризис и др. - причина кроется в одном – в необходимости восстановить контакт с самим собой или, как еще говорят психологи, услышать своего Внутреннего ребёнка. Понять свои истинные желания.
Когда нет контакта с самим собой – нет настроения и вдохновения, нет спонтанности, нет желания что-то делать или что-то менять. Просто-напросто ни на что не хватает сил. Что же касается отношения с другими людьми… Если невозможно услышать себя, то как же можно услышать и понять другого?
Поэтому первым делом нужно услышать своего Внутреннего ребенка. Что он хочет? О чём он «кричит»?
Как это сделать? Приведу простое упражнение, которое называется «Что говорит ваш внутренний ребенок?»
Сядьте поудобнее, закройте глаза. Уделите себе 10 минут времени.
Представьте себе своего внутреннего ребенка.
Посмотрите, как далеко он находится от вас?
Сколько ему лет?
Какая на нём одежда?
Какое у него настроение?
Он смотрит на вас?
Если смотрит, то как? Какой у него взгляд?
Что происходит вокруг него?
Что у него в руках?
Поздоровайтесь с ним, поинтересуйтесь его настроением и самочувствием. Побудьте с ним рядом. Поговорите с ним... Скажите ему о тех чувствах, которые вы испытываете к нему. Поинтересуйтесь, чего он хочет? О чём мечтает?
Разговаривайте с ним так искренне, как если бы это был реальный малыш. Можете просто посидеть с ним молча. Попробуйте понять его язык любви. Это могут быть добрые слова, подарки, объятия или же внимание… Дайте ему то, что он хочет… (Я, например, сажаю своего ребёнка к себе на колени и крепко обнимаю) … Пообещайте ему, что придёте вновь.
Постарайтесь делать эту практику регулярно, особенно, когда вам тяжело. В результате Внутренний ребенок, которого вы выслушали, приняли и обогрели, даст вам внутренний ресурс и поможет пережить сложные времена. Вы почувствуете это…
Если вам понравилась или была полезна эта статья, ставьте лайк и подписывайтесь.