Если вы постоянно чувствуете себя обессиленным и слабость преследует вас с самого утра, возможно, дело в дефиците железа. Как проявляется недостаток железа, самые необычные признаки.
Железо является важнейшим элементом для функционирования организма, оно выполняет несколько жизненно необходимых функций:
- Производство белка гемоглобина и эритроцитов;
- Составление ферментных реакций для осуществления обменных процессов;
- Доставка кислорода из легких ко всем тканям организма;
- Участие в обмене энергии;
- Обеспечение физической и умственной производительности;
- Формирование иммунитета.
Гемоглобин выполняет функцию транспортировки кислорода, чем выше уровень гемоглобина – тем больше кислорода получат мышцы в процессе тренировки. При снижении количества железа организм не может вырабатывать достаточное количество гемоглобина, органы и ткани начинают страдать от кислородного голодания, человек начинает чаще дышать, чтобы поток кислорода стал больше.
Железо попадает в организм через продукты питания, железо из животных продуктов усваивается более качественно, чем из растительных. На процесс усваивания железа влияет аскорбиновая кислота, а также присутствие в рационе достаточного количества животных белков.
Некоторые продукты замедляют усвоение железа, это яйца и другие продукты с высоким содержанием кальция, а также кофе, зеленый и черный чай.
Дефицит железа может проявляться в очень странных симптомах, неосведомленному человеку будет сложно понять их причину.
Желание съесть мел, зубную пасту, сырое тесто
Подобные странные желания характерны для острого дефицита железа, их очень сложно отследить, так как люди бояться признаться в столь нетипичных желаниях даже самим себе. Сильное желание съесть мел, побелку, картон, зубную пасту, акварельные краски, землю, сырое тесто – это повод сдать анализ на железо.
Ломкость волос и ногтей
У этого явления могут быть десятки причин, но наиболее распространенная из них – отсутствие нужного уровня железа. Проще всего заметить проявления на ногтях, они как будто уходят вниз под кутикулы и становятся сильно выгнутыми, как чайная ложка, врачи именуют это состояние термином койлонихия.
Потрескавшаяся кожа на губах
Губы обветриваются и трескаются из-за мороза и пересушенного воздуха в помещении, но не всегда все так просто, ведь это признак недостатка железа. Причину можно определить невооруженным взглядом, если дело в железе, то трещинки будут образовываться в уголках губ, кровоточить и доставлять неприятные ощущения. В народе это явление носит название заеды, на медицинском языке – хейлит.
Опухание языка
Резкое повышение чувствительности и последующее опухание языка тоже является тревожным симптомом, это атрофический глоссит. Иногда язык опухает так сильно, что становится полностью гладким и препятствует в процессе пережевывания и проглатывания пищи, мешает членораздельно разговаривать.
Желание грызть лед
Неожиданный, но очень характерный признак железодефицита, желание вызвано опухшим языком или подсознательным стремлением взбодриться, дефицит элемента вызывает вялое состояние. Медики называют желание есть лед пагофагией, подверженные ей люди могут съесть до килограмма льда в день. Если такое желание возникло один раз и прошло после его осуществления, то поводов для беспокойства нет, но при появлении навязчивой идеи нужно задуматься.
Покалывания в конечностях
Чаще всего возникает в ногах, людей начинает беспокоить синдром беспокойных ног, им постоянно хочется встать и побежать или просто активно подвигать ногами. Диапазон ощущений очень широк, от покалываний до жжения и подергиваний. Специалисты не могут точно объяснить природу этой связи, но практика показывает, что такое состояние характерно для дефицита железа.
