Большинство психотерапевтов считают, что практически все величайшие произведения искусства создавались в процессе сублимирования, связанного с душевными терзаниями, безответной любовью, неудовлетворенностью.
Фрейд считал, что сублимация – это перенаправление негативной энергии на работу либо на создание социально важных объектов. Он был уверен, что «цивилизация» создается в условиях, когда энергия сублимации преобразуется в нечто полезное для общества.
Вот как энергия сублимации проявляется у людей разного возраста:
У детей сублимация энергии через рисование может закрепиться в качестве любимой деятельности, и такой ребенок может использовать этот метод в течении жизни. Влечение зашифровывается в символы и яркость используемых цветов.
Дети 11-15 лет начинают активно тренироваться, заниматься спортом, их энергия сублимации расходуется благодаря движению.
У подростков энергия сублимации расходуется на трудовую активность. Любимая работа и вознаграждение приносят удовольствие для тела и сознания.
Взрослые поучают возможность реализовать свои фантазии вместе с любимым человеком.
Пожилые люди занимаются дачным участком, выращиванием овощей, цветов, благоустройством территории возле дома.
Интересно то, что данный процесс у мужчин и женщин проходит по-разному. Женщины, в основном, преобразуют любовь, перенося свою активность в такие сферы деятельности, как воспитание детей, уход за домом, занятие фитнесом, рукоделием или рисованием.
У мужчин энергия сублимации направляется в область сексуальной активности, хотя им бывает под силу преобразовать ее в нечто прекрасное. Представители сильного пола часто ныряют с головой в работу, строя карьеру.
Посвящают себя целиком и полностью любимому делу: охоте, рыбалке, спорту, музыке. Главное, что они подходят к этому с душой.
Возможно ли научиться перенаправлять энергию?
Обычно процесс сублимации происходит неосознанно, но мы можем научиться управлять им. Для этого потребуется научиться слышать и понимать себя:
1. Мечтайте, развивайте воображение. Пусть мечты будут самыми безумными, в этом и кроется секрет. Великие открытия происходят, когда человек дает волю своей фантазии
2. Научитесь слушать свою интуицию. Ведь во многом благодаря ей люди совершают то, на что бывает трудно решиться, и в результате выигрывают.
3. Научитесь впускать новых людей в свою жизнь и каждый новый день воспринимайте, как подарок, а не как что-то должное. Это принесет вам чувство легкости и благодарности.
Одним из самых доступных способов – творчество! Точнее рисование. Для начала начните с интуитивной живописи, правополушарного рисования, где важно научится подключать образное мышление, за которое отвечает правое полушарие головного мозга.
На начальном этапе, вам не понадобится специальных материалов или навыка рисования, так как интуитивная живопись предполагает создание абстрактных картин.
Вы научитесь снимать внутренне напряжения путём занятия творчеством, что принесёт вам море положительных эмоций, и много пользы, не зря интуитивное рисование используют в Арт-терапии. А в результате такой творческой деятельности, у вас останется картина, которой вы можете украсить стену своей гостиной, либо просто создать свою собственную коллекцию картин.
Возможно этот процесс вам понравится, и вы обретёте новое хобби.
Вот видео на тему Творческая ли вы личность и для чего это важно знать:
В дальнейшем, вы можете посетить Арт-терапевта, который профессионально поможет вытащить на поверхность то, что мы порой не замечаем в себе, и не можем выразить словами. Проблемы, конфликты, фобии и т.д. многое из этого можно избежать в результате таких сеансов.
А если вы готовы попробовать нарисовать что-то подобное, но не знаете с чего начать, то начните с чего-нибудь подобного: