Сидячий образ жизни повышает риск преждевременной смерти, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2 типа вне зависимости от регулярных тренировок — так показали результаты многочисленных исследований.
— Чаще вставайте и делайте разминку, ходите к коллегам в другой кабинет, на обед идите в парк, поднимайтесь по ступенькам и ходите на работу пешком. Рассмотрите возможность часть дня проводить стоя — на рынке офисной мебели достаточно предложений для оборудования стоячего рабочего места.
А вы сколько времени в день проводите сидя в процентном соотношении?
