В наше время планка является популярным упражнением. Но многие не имеют представления о положительных изменениях на организм при выполнении данного упражнения, либо вовсе не выполняют его.
В этой статье я попытаюсь рассказать каким изменениям подвергнется ваш организм, если вы начнёте делать каждый день планку.
Какие изменения ждут организм?
Укрепите мышцы всего тела
Конечно, от этого упражнения вы не наберёте сухой мышечной массы и не сбросите 10 килограмм, но вот поддержать тонус в мышцах нам под силу. Планка задействует почти все мышцы организма, я даже не буду их перечислять, потому что очень много мышц.
И, чтобы поддерживать тонус не обязательно стоять в планке по часу. Набирать время нужно постепенно, стойте и получайте удовольствие от того, что вы можете в ней стоять.
Улучшится кровообращение, и ускорится обмен веществ
Кровообращение улучшается в любых упражнениях где требуются хоть какие-то усилия и планка тому не исключение. При любых физических нагрузках ваша кровеносно-сосудистая система начинает работать усиленно, от этого кровь начинает циркулировать быстрее, нежели в спокойном состоянии.
А усиленное кровообращение ускорит ваш метаболизм, а это приводит к ускорению сжигания жиров. А если вы еще начнёте правильно питаться, то результат на заставит себя ждать.
Планку не прихотливое упражнение его можно выполнять абсолютно в любом месте и в любое время. Это является её главным плюсом.
Это только начало моего пути и если вам не сложно, подпишитесь на канал, помогите в его развитии и не забывайте делиться своим мнение в комментариях. Всем удачного дня.
