Когда обычные отжимания — это уже пройденный этап, атлеты начинают экспериментировать. Что-то из этих экспериментов приносит им травмы, а что-то известность. Сегодня мы посмотрим на наиболее удачные примеры сложнейших отжиманий, требующих невероятной силы и выносливости.
Начну со своего любимого — Изгиб Тигра
Оно требует идеального контроля собственного тела, поскольку менять позицию приходится в несколько движений.
Отжимание на предплечьях
Оно сложнее чем кажется, и создает большую нагрузку на локти, поэтому рекомендуется только для опытных спортсменов.
Чем шире расставлены ноги, тем легче удержать баланс. Это может быть полезно на начальных этапах усвоения упражнения.
Отжимание в стойке на руках с прыжком
Что делать, если отжимания на руках не доставляют проблем? Начать отталкиваться от земли, конечно же!
Таким отжиманием можно удивить всех, кто окажется рядом.
Отжимание на 'нестабильном объекте'
Отличие этого отжимания от аналогичных в том, что опора не зафиксирована. А значит, часть сил будет потрачена на удержание баланса.
Гантелю лучше использовать с ребрами, так удержаться на ней будет легче, чем на круглом варианте.
Отжимание 'Торнадо'
Еще одно очень эффектное и крутое отжимание. Требует долгих часов тренировки и отличного ощущения своего тела.
Отжимание 'Ацтек'
Достаточно "простое", относительно других отжиманий в статье.
Чтобы складываться с такой скоростью, мышцы кора должны быть в превосходной форме.
'Фристайл'
Бармены бросают бутылки, ковбои крутят пистолетами, мастера калистеники делают это:
Вот так развлекаются спортсмены, посвятившие тренировкам со своим весом годы жизни. Если вам было интересно на это взглянуть, подержите статью лайками!
Подписаться на SportLife
