Удивительное дело!
Но, как правило, серьёзные занятия спортом могут с довольно большой долей вероятности привести к тем или иным профессиональным спортивным патологиям.
Как примеры (из того, что у всех на слуху) - "колено пловца" (растяжение медиальной коллатеральной связки коленного сустава), "локоть теннисиста" (латеральный эпикондилит), "локоть игрока в гольф" (медиальный эпикондилит), "колено прыгуна " (тендинит надколенника) и пр. и пр.
Да и не только в спорте это возможно.
Профессия, связанная с однотипным физическим трудом или даже офисная "сидячая" могут стать предпосылками различных "профессиональных" заболеваний.
У грузчиков - обострения остеохондроза...
У плотников - контрактура Дюпюитрена (рубцово изменённый ладонный апоневроз)...
У программистов - "туннельный синдром" запястья (синдром запястного канала; Синдром традиционно считается профессиональным заболеванием для деятельности, требующей многократно повторяющегося сгибания/разгибания или скручивания кистей, либо сопровождающейся воздействием вибрации)...
... и пр. и т.п.
Как правило, развитие таких заболеваний связано с однообразными повторяющимися нагрузками, которые приводят к усталостным микротравмам и травмам (растяжениям, надрывам и др.)
Так же развитию профессиональных спортивных заболеваний приводит изменённый динамический стереотип, при котором повышенный тонус и мощное развитие одних структур не компенсируется структурами - антагонистами.
Т.е. "особенно нужные" для конкретной спортивной или трудовой деятельности структуры развиты непропорционально, благодаря чему оказывают "однобокое" некомпенсированное воздействие на близлежащие структуры (кости, суставы, мышцы - антагонисты и сухожилия этих мышц).
А это, в свою очередь, влечёт за собой и деструктивные изменения.
До определённого времени организму, особенно молодому, удаётся компенсировать эту непропорциональность в нагрузках...
Но когда-то может наступить декомпенсация, влекущая за собой и тугоподвижность в суставах, и ограничение амплитуд движений, и снижение эластичности связок, сухожилий и мышц, артриты, артрозы, тендиты и теносиновииты, а так же многое - многое другое.
А потом...
... опорно-двигательный аппарат "посыплется" как старый автомобиль.
И уж тут будет не до смеха.
Основным методом профилактики всех этих негативных явлений является пропорциональное развитие комплексов структур агонистов-антагонистов, сохранение движений в рамках нормальных физиологических амплитуд и полноценная задействованность (нужность) абсолютно всех структурных элементов опорно-двигательной системы.
В случае с кистями и пальцами рук это значит, что занимаясь видами спорта, которые требуют, как правило, мощного развития сгибателей, нужно так же уделять особое внимание развитию антагонистов, т.е. разгибателей.
Вот пример одного из специальных упражнений
для разгибателей пальцев рук
Так же абсолютно необходимо работать пальцами в полных амплитудах, максимально задействуя все оси суставов.
А, учитывая тот факт, что с возрастом связки и мышцы теряют эластичность, нужно выполнять и специальные упражнения на растяжку заинтересованных компонентов.
Ну, и, разумеется, в работе должны быть задействованы абсолютно все структуры кисти, в том числе и самые глубокие, которые очень часто остаются "за кадром".
При соблюдении этих правил, все сегменты и структуры кисти остаются "востребованными", подвижными, хорошо кровоснабжаемыми, пропорционально развитыми, а значит "застрахованными" от дегенеративных изменений, ведущих к патологии...
_________________________
Подробно об упражнениях и методиках профилактики профессиональной спортивной патологии Вы можете узнать из курса
Стальные руки - 1
(кисти и пальцы рук)
www.steelhands.budoshin.ru
_________________________
В следующем выпуске небольшой сюрприз!
Рекомендации от одного моего друга - очень известного в мире боевых искусств и силовых видов спорта
СЕРГЕЙ БАДЮК
Мастер спорта международного класса по армлифту:
Чемпион мира среди ветеранов в армлифтинге 2011 г.
Чемпион мира среди ветеранов в армлифтинге 2012 г.
8 Дан карате Кёкусин Будо-Кай
Мастер боевых искусств России
Обладатель Гран-при международного турнира по Тамесивари (разбиванию твёрдых предметов) "Яростный кулак"
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF,
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
_________________
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее:
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
